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Index
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Titel
Inhalt
Teil I – Frische Salate das ganze Jahr
1 Frische Sprossen in 7 Tagen: eine Einleitung
Was wächst auf der Fensterbank?
Jeden Tag frische Salate
2 Die Entstehung der Anbaumethode
Der Herbst und die dunkle Jahreszeit
Gärtnern in der Wohnung – die Wunschliste
Die Checkliste oder Wie Wünsche wahr werden
Vorfreude auf den Winter
3 Sprossen in Substrat sind ungewöhnlich
Die Schere im Kopf
Eine völlig neue Anbaumethode
Samen einweichen
Aussaat auf dem Substrat
Samen dicht-an-dicht
Anzucht im Dunkeln
Täglich aussäen
Mehr ernten
4 10 Gründe für die Anzucht in Substrat
Die Vorteile der Anzucht in Substrat
5 Der Unterschied zwischen Sprossen und Microgreens
Microgreens
Keimsprossen
Erbsensprossen
Babygemüse
Substratsprossen
6 So werden Sie zum Sprossengärtner
Täglich säen ist das Motto
Was bedeutet „kleine Schale“?
Auf die Plätze, fertig, los!
7 Werkzeug und Zubehör
Teil II – Sprossen in Substrat anbauen
8 Das Saatgut
Samen für die Sprossenanzucht
Bio-Saatgut und nichts anderes
Unbehandeltes Saatgut
Die Lagerung des Saatguts
Samengrößen
Mengenbedarf
9 Substratsprossen und Keimsprossen
Das Substrat als Wachstumsmedium
Substrat abmessen
Erde aus dem Garten
Eigene Substratmischungen
Coir oder Kokosfasern
Vlies- und Fasermatten
Reines Perlitesubstrat
Der Wassergehalt im Substrat
10 Schalen und Gefäße
Unzählige Möglichkeiten
Tontöpfe, Holzkisten und Torfpresstöpfe
Meine Lieblingsschalen
Passen Sie die Größe dem Ertrag an
11 Dünger
Kompost
Kompost sonnentrocknen
Algenmehl und Algendünger
Regenwurmkot oder Wurmkompost
12 Säen, keimen, wachsen
Samen vorquellen
Manche Dinge sind flexibel, andere weniger
Der Quellvorgang
Substratvorbereitung
Papierabdeckung
Schalen füllen
Das Auslegen oder Säen der Samen
Schalen abdecken
Die Inkubation oder Vier Tage in der Dunkelheit
Ein warmer, dunkler Platz
Es werde Licht
Fensterbänke
Fensterregale zur Erweiterung
Bauanleitung für ein Regal
Gegossen wird das Substrat, nicht die Pflanze
Schalen, Hülsen und Enthülsen
Sprossenkontrolle – Tag für Tag
Wann kann geerntet werden?
13 Ernten und lagern
Die Ernte
Waschen und Putzen
Endlich! Salat!
Aufbewahren
Frischhaltebeutel
Fazit
14 Sprossenanzucht in Zahlen
Ertrag pro Schale
Kosten
Platzbedarf
Substrat wiederverwenden
Sprossen in der Schule
Teil III – Saatgut und Rezepte
15 Geeignete Arten
Meine fünf Grundsorten
Machen Sie Ihr eigenes Ding
Geeignete Arten für die Sprossenanzucht
Sonnenblume
Buchweizen
Erbsen
Rettich
Brokkoli, Kohl und die asiatischen Verwandten
Samenmischungen
Weizengras und Katzengras
Bockshornklee
Steckrübe
Speiserübe
Pak Choi und Roter Pak Choi
Riesen-Gänsefuß
Mizuna und Purple Mizuna
Tatsoi
Staudenkohl ‚Red Russian‘
Blattkohl
Gartenerbse
Roter Rettich
16 Rezepte
17 Kommerzieller Anbau
Think Small – ein Wagnis
Ohne Traktor, Treibstoff und elektrisches Licht
Planung der Zimmerfarm
Das Geschäft mit der Frische
Häufig gestellte Fragen und Problemlösungen
Bezugsquellen
Über den Autor
Impressum
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