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Low Carb – ganz easy, ganz fix, ganz faul …
Low Carb – was ist das?
Bequeme Low-Carb-Lebensmittel …
Zucker, Süssstoff & Co.
Flottes Frühstück
Die schnellen 4 fürs flotte Frühstück …
Geröstetes Low-Carb-Müsli
Schoko-Tonkabohnen-Quark
Limettenjoghurt mit Exoten
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4 × Frühstücksei 2.0 …
Rasche Snacks & Salate
Die schnellen 4 für rasche Snacks & Salate
Zucchini-Schinken-Röllchen
Salatwraps mit Thunfisch
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Gebackene Aubergine mit Feta
Lachs-Carpaccio
4 × Express-Salate mit Käse …
Salade Niçoise
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Marokko-Salat mit Hähnchen
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Take-Away-Mittagessen
Die schnellen 4 fürs Take-Away-Mittagessen
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Gemüsesticks mit Quark
Caesar-Schicht-Salat im Glas
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Puten-Ziegenkäse-Cannelloni
Blumenkohlgratin mit Lachs
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Paprikagulasch
Gelbes Fischcurry
Vindaloo-Curry mit Hack
Warme Abendessen
Die schnellen 4 für warme Abendessen
Zitronenhähnchen mit Spinat
Chililachs mit Spargel
4 × flinke Pfannengerichte …
Ofengemüse mit Feta
Seelachs im Päckchen
Sauerkrautgratin
Überbackene Fleischpflanzerl
Grillgemüse-Lasagne
Hähnchenkeulen »Marokko«
4 × wohlig wärmende Suppen …
Frühlings-Minestrone
Vietnam-Suppe mit Roastbeef
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Die schnellen 4 für Low-Sweet-Desserts
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Erdbeer-Schichtspeise
Gewürzjoghurt mit Orangen
4 × reizvolle Schokosünden …
Gratinierter Brie mit Honig
Zwetschgen-Crumble
Kokos-Käsekuchen
Tagespläne jeweils für 1 Person
4 × »Frisch-in-den-Frühling«-Tage
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