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Wie Yoga das Leben Tag für Tag bereichert
Yoga ist eine Lebenskunst
Die Welt des Yoga
Befreit zum wahren Selbst
Wege aus dem Leid
Patañjali und das Yoga-Sutra
Citta: der Geist – das Studienobjekt des Yoga
Sadhana: der Übungsweg
Kleshas: die inneren Störprogramme
Der Klesha-Check
Kriya-Yoga: die Qualitäten des Handelns
Antarayas: der Umgang mit Hindernissen
Ashtanga-Yoga: der achtgliedrige Yogapfad
Der achtgliedrigeYogapfad
Yama & Niyama: bewusste Lebensführung
Yama: der Umgang mit Anderen
Yama im Alltag üben
Niyama: der Umgang mit uns Selbst
Niyama im Alltag üben
Asana: äußere & innere Haltung
Asana als bewusstes Handeln
Mitten im Alltag Asana üben
Asana auf der Matte
Pranayama: den Atem lenken
Sich übers Atmen mit dem Leben verbinden
Atemübungen für den Alltag
Pratyahara: zu sich kommen
Das Zurückziehen der Sinne
Die Sinne im Alltag zügeln lernen
Dharana: Ausrichtung finden
Vom Multitasking zur Konzentration
Die Konzentration im Alltag schulen
Dhyana: reines Gewahrsein
So wirkt Meditation
Meditation im Alltag
Samadhi: erleuchtete Momente
Der Weg der Erkenntnis
Erleuchtete Momente sammeln
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