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Titel
Impressum
INHALTSVERZEICHNIS
I. Vorwort
II. Einleitung: Essen sie sich schlank und gesund
Zu viel Gewicht für zu wenig Mensch
III. Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts
IV. DER KÖRPER
Das Wunder der Gene
Gesundheit und Schönheit – die Harmonie Ihrer bioenergetischen Ausstrahlung
V. DAS ERSTE PRINZIP – Apfel und Vitamin C
Schlankheitsbombe und Gesundheitsgranate
Der Apfel als Schlankmacher
Der Apfel zur Rauchentwöhnung
Der Apfel als Gesundheitspolizei
Der positive Einfluss des Apfels auf die Haut
Welche Äpfel essen – und wie?
Vitamin C einmal anders: Tee aus Tannennadeln
Das Vitamin C des Apfels und warum Vitamin C so wichtig ist
Der Apfel als Bestandteil einer vollwertigen Ernährung
Der Apfel als Vitalstofflieferant
VI. DAS ZWEITE PRINZIP – Wasser und Übersäuerung
Das Lebenselixier und die Notwendigkeit des Säurehaushaltes
Wasseraufbereitung leicht gemacht
Übersäuerung und basisches Wasser
Auch minderwertige Gedanken vergären zu Säure
Der Übersäuerung zu Leibe rücken
Was verursacht Übersäuerung?
Was können Sie tun?
Wertvolle Tipps zum Thema Übersäuerung
Wie können Sie den Körper bei Übersäuerung noch zusätzlich unterstützen?
Nahrungsmittel-Tabelle basischer und säurebildender Lebensmittel
Der große „Sauer macht krank“-Test
VII. DAS DRITTE PRINZIP – Verdauung und Darmpflege
Schlank und fit durch Regeneration der Verdauungsorgane
Der Darm braucht Ihre Aufmerksamkeit
Welche sind die bekanntesten Darmreinigungs-Methoden?
Wann ist eine Darmreinigung zu empfehlen?
VIII. DAS VIERTE PRINZIP – Leinöl und ungesättigte Fettsäuren
Lebensnotwendige und gesunde Fette
Kurze Erläuterung zu den Fetten
IX. DAS FÜNFTE PRINZIP – Spirulina und Grünes
Die Mikroalge Spirulina platensis und alles Reife in Grün
Alles im grünen Bereich
X. Die vier wichtigsten Ernährungsarten
Hoch energetische Lebensmittel
LEBENSmittel
Nahrungsmittel
Sterbemittel
XI. LEBENSmittel oder STERBEmittel?
Was bei folgenden Nahrungsmitteln zu beachten ist
Milch und Milchprodukte
Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier & Co
Physiologische Gegenüberstellung zwischen Pflanzen-, Fleisch- und Allesessern
Kaffee
Weißer Zucker
Stevia – so süß kann Natur sein
Süßigkeiten: Schokolade & Co
Süßstoffe und Aspartam
Salz
XII. Wissenswertes über Freie Radikale
XIII. Gesundes zum Essen, Kauen und Trinken
Leinsamen
Mandelmus
Keime und Sprossen
XIV. Brei oder Müsli aus der altbewährten Öl-Eiweiß-Kost nach Dr. Budwig
Budwig-Brei und -Müsli
Ernährungsburner „high class“
XV. Vegetarische Ernährung aus geistiger Sicht
XVI. Übergewicht
Kartoffeln, nicht nur zum Essen
Der Body-Mass-Index (BMI)
Tipps zur Gewichtsreduktion
Sie sollten Ihre „Diät“ beenden, wenn …
Essgewohnheiten
XVII. Wie gefährlich ist Essen für unsere Gesundheit?
XVIII. Zusammengefasst:
Das 5-Säulen-Prinzip – Ihre gesunde Wahl
Das Fundament für eine gute Figur, Gesundheit und Vitalität
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