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Index
Umschlag Impressum Inhalt Schnelleinstieg Einleitende Gedanken
1. Die Fäden des Gestern in die Hand nehmen – Warum der Blick auf unsere Mutter lohnt 2. Neue Wege gehen: Das sollten Sie vor dem Start erledigen
Teil I Schwierige Mütter … zu Risiken und Nebenwirkungen
Schwierig: Mütter zwischen Kategorie und Krankheit Schwierige Mütter: Expertenbefragung – was Kinder und Jugendliche berichten 1. Let’s dance? Vom schwierigen Tanz zwischen Mutter und Kind
Zwischen Freudentanz und Eiertanz: Beziehung zwischen Mutter und Kind Der nicht gelingende Tanz mit offener Rechnung: Die Kosten der Kinder Als-ob-Tänzerin: Wenn der Glanz in den Augen der Mutter fehlt Grobi trifft Feingefühl – emotionaler Tollpatsch Gebraucher und Verspotter: Würdegefährder Bevormunder und Überversorger Eislaufmütter auf dem Parkett: Wenn Mütter siegen wollen Macht, Gewalt und unsichtbare blaue Flecken: Wenn die Tanzfläche zur Arena wird Wenn der Tanz nicht stattfindet: ins Leere laufen und am ausgestreckten Arm verhungern Bankräuber wider Willen: Wie mütterliche Bilder Tanzgeschichte schreiben Solo, Salsa, Nichttänzer oder Dance-Company? Warum ist gerade meine Mutter schwierig?
2. Das Geheimnis gelingender Mutter-Kind-Beziehungen – eine wissenschaftliche Perspektive 3. Mir reicht’s! – Kontaktabbrüche 4. Mütter im Check: Außen- und Innenansichten
Zwischen ewigem Eis und Bombenhagel: Familienklima als schwieriges Erbe Wenn das Schwierigsein einen Namen trug Wenn öffentliche Stellen Mutter wurden Von Romeo und Julia, Sohnemann und Muttersöhnchen: Schwierige Konstellationen Mutter haben und Mutter sein: über eine unfreiwillige Erbengemeinschaft Bloß nicht wie meine Mutter – Schleichende Transgenerationalität
5. Narben: Spuren des Gestern
Wunden im Schatten Wenn der Tanz Narben hinterlässt Zwischen Hypersensibilität und Gefühllosigkeit: Gefühlsnarben aus neurowissenschaftlicher Sicht Wäre ich besser, wäre meine Mutter netter – die leidige Schuldfrage Unterwegs zwischen Moral und Liebe, Scham und Verantwortung In die Wiege gelegt: Die siamesischen Drillinge Selbstverunsicherung, Selbstverlust und Selbstentwertung Verwirrt? Selbstbild-Fremdbild-Täuschung Mein Ein und Alles: Grenzverluste Und täglich grüßt das Murmeltier: Alte Beziehungen in neuen Maß-Losigkeit: Vom unstillbaren Hunger des zu kurz gekommenen Kindes Gestern belastet, heute krank? Warum Burn-out und frühkindlich erfahrene Ablehnung etwas miteinander zu tun haben können
6. Das hat Sie stark gemacht: Stärken und Widerstandskräfte 7. Das verletzte innere Kind und seine Bewältigungsstrategien
Teil II Das Jetzt-besser-leben-Programm für erwachsene Kinder schwieriger Mütter
1. Jetzt besser leben – neue Wege gehen 2. Das AWOKADO-7-Schritte-Programm zur sanften Entlastung
Baustein 1: Ihrer Mutter ist nicht zu helfen? Aber Sie können etwas für sich tun! — Hilfefaktor: Würdigung von Belastung und Stärke Baustein 2: Werden Sie selbstbewusst durch Bewusstheit! — Hilfefaktor Achtsamkeit Baustein 3: Optimieren Sie Ihren emotionalen Nachlass – für Ihre Nachkommen! — Hilfefaktor Orientierung Baustein 4: Geben Sie sich heute selbst, was gestern fehlte! — Hilfefaktor Anklang Baustein 5: Machen Sie es sich in sich selbst gemütlich: Finden Sie Ihre innere Heimat! — Hilfefaktor Deckung (Schutz) und Deparenting Baustein 6: Gestalten Sie das Drehbuch Ihres Lebens neu! — Hilfefaktor Klarheit Baustein 7: Werden Sie Bildhauer Ihres neuen Lebens! — Hilfefaktor Offenheit und Öffnung Programm beendet?
3. Sichern Sie das Erreichte: Rituale
Nachwort: Mutter und Tochter … warum wir gemeinsam dieses Buch schreiben Literatur Autoreninfo
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Chief Librarian: Las Zenow <zenow@riseup.net>
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