Nährstoff-Therapie - Der Praxisleitfaden by Orfanos-Boeckel, Helena -- Read -- Imperial Library of Trantor

Index

Titelei Liebe Leserin, lieber Leser, Nährstoffe für die Gesundheit nutzen

Nährstoffe – wichtig für ein gesundes Leben Präventiv & kurativ

1. Kapitel Nährstofftherapie – wie geht das? Nährstoff-Überblick

Nährstoffe – im Gegensatz zu Nahrungsergänzungsmitteln Das fehlende Puzzlestück: die IBSE

Grundwissen und Regeln der Nährstofftherapie

Regel 1: Jeder Mensch ist ein Individuum Regel 2: Die Methode – die IBSE nach Labor einstellen

Was ist die IBSE konkret? Krankwerte Gesundmachwerte Schlüsselwerte Die IBSE ist ein Funktionsort im Körper, den wir behandeln können

Regeln 3a + 3b: Das Labor – richtig machen und nutzen

Regel 3a: Ausschlussdiagnostik versus »Einschlussdiagnostik« Regel 3b: Das Auslesen der 3 Laborwerte ist etwas Besonderes

Ergänzendes Grundwissen zur Nährstoff-Labordiagnostik Regel 4: Die richtige Therapiedosis suchen und finden

Verpackungsangaben: Missverständnisse aufklären

Wie fängt man an?

Zugang über das »Problem« oder den Nährstoff Einfach: gesund, neugierig – präventiv

Alle können heutzutage Extranährstoffe gut gebrauchen Laborkontrolle im Therapieverlauf auch bei Gesunden

Schwieriger: leidend – etwas kurativ, mehr präventiv

Viele Gehirne haben in Deutschland extremen Nährstoffhunger Perimenopausale Frauen: Nährstoff- und Hormontherapie nutzen! Detektivarbeit je nach Symptomatik Wenn man leidet – vor Beginn Labordiagnostik machen

Anspruchsvoll: krank – kurativ zuarbeiten, Verlauf mildern

Nährstofftherapie bei Kranken gehört in ärztliche Hände

Für Fortgeschrittene: Einstellung einer gesunden IBSE

IBSE – ein Ort, den man behandeln kann

Was ist bei der Umsetzung zu beachten?

Nährstofftherapie darf nicht wehtun Kombinationen – nur wenig ist nicht erlaubt

Nährstofftherapie darf relativ frei und individuell sein Was man getrennt einnehmen sollte Es ist schwierig, viel falsch zu machen Was gern zusammen genommen werden kann

Einnahmezeitpunkt: nüchtern – egal – zum Essen

Was macht wann Sinn? Vertrauen Sie Ihrem guten Gefühl Motto: Hauptsache Sie machen etwas – analog zum Sport

Gute Labore

Alle Labore sind »gut« Funktionelle Nährstoffdiagnostik macht nicht jedes Labor Man kann lernen, Werte von unterschiedlichen Laboren zu vergleichen Nährstoffreferenzbereiche sind niedriger als der therapeutische Zielwert Labore sind mehr als nur ein Ort für Diagnostik

Gute Produkte – wie erkennt man die?

Qualität – Quantität – Spezifität Der Inhalt des Produktes muss zu Ihrer täglichen Dosis passen Der Inhalt, die Dosis und die Verträglichkeit sind wichtig Vernunft und Preisbewusstsein helfen und sind erlaubt Man muss seinen Tagesbedarf wissen, um einkaufen zu können Besser erstmal mit einzelnen Nährstoffen arbeiten Sie müssen GENAU wissen, was Sie einnehmen Wir machen hier Medizin

Prozedere vor der Blutentnahme

2. Kapitel Die wichtigsten Nährstoffe Wie Sie das folgende Kapitel anwenden

Jeder und jede kann Nährstoffmedizin nutzen Kinder haben es noch schwerer als Erwachsene Erstellen Sie sich einen Therapieplan

Vitamine – wasserlösliche

Eine Überdosis ist kaum möglich B-Vitamine

Die Realität Eine gesunde Ernährung reicht nicht B-Vitamine brauchen alle Therapie mit den B-Vitaminen Der individuelle Bedarf Alle brauchen Bs – die Frage ist nur wie viel von welchem Homocystein ist ein wichtiger Schlüsselwert für die B-Vitamine Zur Labordiagnostik Einnahmeempfehlungen Diagnostik der Vitamin-B-Familie und von Homocystein

Vitamin C – ein Multitalent

Vitamine – fettlösliche

Regelmäßigkeit und Kontinuität bewähren sich Vitamin A – essenziell für Haut, Sinne & Knochen

Mini-Symptome

Vitamin D – alle sollten damit gut versorgt sein

Drei verschiedene Formen unter einem Dach

Vitamin E ist unser wichtigstes fettlösliches Antioxidans

»Rost« im Körper verhindern

Vitamin K – wir brauchen es

Vitamin K1 (Phyllochinon) – die Hemmung hat einen Preis Vitamin K2 (Menachinon/Menaquinon) – Gefäß- und Knochenschutz

Vitaminoide – auch sehr hilfreich

Coenzym Q10 (Ubiquinon) – Energie für die Zelle

Mitochondrien produzieren ATP – mithilfe von Q10

Alpha-Liponsäure – hilft bei der Entgiftung

aLPS – Mitochondrien mögen sie Bei der aLPS lieber etwas vorsichtig vorgehen

Mineralien – Bedarf von klein zu groß

Molybdän – Cofaktor für viele Enzyme

Bei erhöhter Harnsäure – Molybdän messen und den Spiegel anheben

Chrom – entscheidend für den Insulinstoffwechsel

Folge von Insulinresistenz: Adipositas und Alterszucker

Selen – fast alle haben einen Mangel daran

Selen lebenslang wie ein Medikament nutzen

Jod – braucht nicht nur die Schilddrüse

Vor Jod braucht man keine Angst haben, aber Respekt ist angebracht

Kupfer – hängt mit Zink und den Östrogenen zusammen Bor – Voraussetzung für eine gute D-Ratio

Bor spielt eine Rolle bei der Steroidhormonsynthese

Mangan – brauchen Knorpel und Bandscheiben

Mineralien unter Therapie immer als Ganzes bestimmen

Zink – mischt als Cofaktor für 300 Enzyme überall mit

Zink geht bei Stress über den Urin verloren

Eisen – ohne fehlt die Kraft

Eisenmangel ist häufig

Kalium – Rhythmusgeber fürs Herz

Damit Kalium fehlt, muss vieles zusammenkommen

Magnesium – befreit das ATP aus den Mitochondrien

Magnesiummangel haben fast alle

Calcium – wir verkalken, weil es fehlt

EPA & DHA – wirklich essenziell

Was bedeutet dieser Omega-3-Index? EPA & DHA sind gesund – die Medizin nutzt sie nicht

Aminosäuren – Bausteine des Lebens

1. Methode: ein Proteinpulver einnehmen Was man zum Gesamteiweiß wissen sollte

Woran kann es liegen, wenn das Gesamteiweiß zu niedrig ist?

Zweite Methode: gezielt die essenziellen AA zuführen 3. Methode: Sie lassen ein Aminogramm erstellen 4. Methode: AA beschwerdespezifisch einsetzen Mein vorläufiges Fazit zu Aminosäuren

3. Kapitel Indikationen Wie Sie das folgende Kapitel anwenden Präventiv

Knochenschutz geht vor Gefäßschutz und Gefäßschutz geht vor Organschutz Knochenschutz

Für Knochen wichtige Laborwerte

Gefäßschutz

Für die Gefäße wichtige Laborwerte

Organschutz Zell- und Mitochondrienschutz

Woran man im Labor Zellstress und mitochondriale Dysfunktion erkennt

Unterstützung Schlaf Unterstützung Haut, Haare & Schleimhaut

Unsere Schleimhäute brauchen Östrogene

Unterstützung Immunsystem Unterstützung Schilddrüse Sportlerinnen und Sportler Lebensphasen Frau

Kinderwunsch Schwangerschaft Peri-/Postmenopause (Wechseljahre)

Lebensphasen Mann

Kinderwunsch Bio-Hacking Andropause

Kurativ

Osteoporose Arteriosklerose (Gefäßverkalkung) Chronische Niereninsuffizienz Vorhofflimmern

Statt Marcumar® besser Blutverdünnung mit NOAKs Blutdruck streng auf gesunde Werte einstellen Messen Sie das reverse T3 (rT3) So lesen und interpretieren Sie das rT3 Zu hohes rT3 ohne Vorhofflimmern

Metabolisches Syndrom

Arteriosklerose Labordiagnostik beim MetS Die Leber ist beim MetS Dreh- und Angelpunkt Wie eine Insulinresistenz entsteht Fettleber und Diabetes Typ 2

Infektanfälligkeit Blasenentzündung/Blasenschwäche Depressive Stimmungen Partielle Nebennierenerschöpfung (Adrenopause) Hashimoto-Thyreoiditis Hochsensibilität HPU (Hämopyrrollaktamurie) Leaky Gut (undichte Darmschleimhaut) Histaminintoleranz (Histaminose) Migräne Stress Chronische Erschöpfung

Begleitend zu Medikamenten

Acetylsalicylsäure Diuretika (Entwässerungsmedikamente) Protonenpumpenhemmer (Magensäureblocker) Metformin (Blutzuckermittel, Antidiabetikum) L-Thyroxin (T4, Schilddrüsenhormon) Cholesterinsenker Corticosteroide (»Cortison«) Orale Kontrazeptiva (Verhütungsmittel »Pille«)

Nachwort Zukunft Danksagung Service

Laborwert-Tabellen (IMD Berlin und Labor Augsburg) mit Angabe der therapeutischen Zielbereiche im Vergleich zur offiziellen Referenz Quellenangaben

Autorenvorstellung Sachverzeichnis Impressum/Access Code

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