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Index
Dedicatoria Introducción 1. ¿Por qué elegimos correr? 2. Empezar a correr 3. Queremos llegar más lejos 4. La motivación 5. La importancia del plan de entrenamiento 6. 10 kilómetros, una distancia popular 7. El calentamiento y los estiramientos 8. Costumbres, rutinas y manías 9. El beneficio de los ritmos controlados frente a la estupidez de los ritmos incontrolados 10. Las series, ese maravilloso entrenamiento 11. El equipamiento 12. Fisios, médicos y otras ayuditas 13. Correr una media maratón 14. Los sacrificios diarios más allá del entrenamiento 15. La familia del corredor 16. Correr en invierno 17. Correr en verano 18. Los tiempos y las distancias 19. Las inevitables comparaciones 20. Cuando nos pasamos de rosca 21. La camaradería 22. Los tipos de atleta 23. Me gustan las mujeres 24. Correr una maratón: la personal e intransferible sensación de triunfo 25. La autoexigencia 26. La tensión previa a la competición 27. La diferencia entre distancias 28. Las lesiones 29. El veterano y su estado de forma 30. El cambio de chip Anexo I. Los corredores somos así Anexo II. Los planes de entrenamiento Relación de planes de entrenamiento Créditos
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Chief Librarian: Las Zenow <zenow@riseup.net>
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