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Capa
Ficha catalográfica
Sumário
Prefácio
Parte I — Conheça o seu metabolismo
Introdução
Capítulo 1 Como chegamos aqui?
Capítulo 2 Os cinco elementos mais importantes — e por que eles são essenciais para a restauração metabólica
Parte II — Como funciona o programa
Capítulo 3 Relaxar (fase 1), destravar (fase 2) e liberar (fase 3): três etapas diferentes, uma semana poderosa
Capítulo 4 Regras do metabolismo rápido: o que fazer e o que não fazer
Capítulo 5 Observando a própria vida: como a dieta funciona para você
Parte III — Fabulosos em quatro semanas
Capítulo 6 Primeira semana: libertação
Capítulo 7 Segunda semana: e agora?
Capítulo 8 Terceira semana: do emagrecimento à regulagem do metabolismo
Capítulo 9 Quarta semana: mantenha-se firme
Parte IV — Metabolismo rápido em ação
Capítulo 10 Vivendo com o metabolismo rápido
Capítulo 11 Receitas para quatro semanas
Capítulo 12 Opção pela dieta supersimples
Listas de alimentos
Agradecimentos
Índice
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