Stress bewältigen, Herausforderungen meistern by Steeneveld, Matthijs -- Read -- Imperial Library of Trantor

Index

Stress bewältigen, Herausforderungen meistern

Inhaltsverzeichnis Einführung

An wen richtet sich dieses Buch? Aufbau dieses Buches

1 Psychologisches Kapital – Die theoretischen Grundlagen

2 Optimismus

Was ist Optimismus? Die Kraft des Optimismus Was verursacht die Ereignisse in unserem Leben? Was bewirkt Optimismus? Die gute Nachricht: Optimismus kann gelernt werden Der goldene Mittelweg Zusammenfassung

Intermezzo: Growth Mindset 3 Hoffnung

Was ist Hoffnung? Willenskraft und Zielsetzung Wege zum Ziel Hindernisse Flexible Ziele Was bewirkt Hoffnung? Der goldene Mittelweg Zusammenfassung

Intermezzo: Positive Emotionen 4 Resilienz

Was ist Resilienz? Stress Resilienz stärken Was bewirkt Resilienz? Der goldene Mittelweg Zusammenfassung

Intermezzo: Achtsamkeit 5 Selbstvertrauen

Was ist Selbstvertrauen? Selbstvertrauen entwickeln Vertrauen Sie in Ihre Fähigkeit, sich weiterzuentwickeln Was bewirkt Selbstvertrauen? Der goldene Mittelweg Zusammenfassung

6 Sie haben Ihr psychologisches Kapital ausgebaut, aber trotzdem noch Stress?

Strategie 1: Sich Hilfe suchen Strategie 2: Selbstfürsorge ernst nehmen Strategie 3: Kleine Veränderungen bei der Arbeit vornehmen Strategie 4: Akzeptieren, was nicht zu ändern ist Zusammenfassung

7 Sich gemeinsam im Team weiterentwickeln

Weiterentwicklung bei anderen Menschen anregen Optimismus Hoffnung Resilienz Selbstvertrauen Anmerkung Zusammenfassung

8 Zum Schluss

Was nehmen Sie mit? Wie erhalten Sie Ihren Fortschritt aufrecht? Wie geht es nun weiter? Den ersten Schritt tun

Danksagung Weiterführende Literatur und Informationen Literatur