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Folha de rosto
Créditos
Dedicatória
Sumário
Introdução
A mente inquieta
Uma contemplaçãozinha faz diferença
Compreendendo a natureza da mente
O Retiro da Mente
Presença mental no cotidiano
1. A natureza da mente
Três itens para ajudar a começar
O que deixa a mente inquieta?
Ego exterior, natureza interior
2. O Retiro da Mente
As ferramentas da mente serena
Por que meditar?
Meditação de Concentração: Respiração Cotidiana (Link 2) (Link 3) (Link 4) (Link 5) (Link 6) (Link 7) (Link 8) (Link 9) (Link 10) (Link 11)
Meditações de Contemplação
Meditação do equilíbrio na tranquilidade: a mente como projetor
A sabedoria de suas emoções
A arte de se soltar
Retornando ao presente
Nutrindo o corpo para nutrir a mente
3. Presença mental cotidiana
Hábitos diários da mente serena
Quando o estresse vence
A mente serena no trabalho
Uma mente presente, plena de amor
Comece hoje
Dez ferramentas simples para a mente serena
Palavras finais
Leituras recomendadas
Comunidade Budista Drukpa Brasil
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