De Opluchting by Geurtz, Jan -- Read -- Imperial Library of Trantor

Index

Cover Titel Pagina Colofon Inhoud Voorwoord Inleiding 1 Hoe moet je dit boek lezen? 2 Is stoppen met roken moeilijk of gemakkelijk? 3 In één dag ervan af, hoe kan dat nou?! 4 De gelukkige roker bestaat niet 5 Wat doet een sigaret eigenlijk? 6 Tegenstrijdige lichamelijke reacties op nicotine 7 De werking van nicotine 8 Schematische voorstelling van de werking van een sigaret 9 Roken in negatieve aktieve situaties 10 Roken in positieve aktieve situaties 11 Roken in negatieve passieve situaties 12 Roken in positieve passieve situaties 13 De roker die op hol slaat 14 Roken is (niet) lekker 15 Hoe is dit begonnen? 16 Roken leek altijd zo normaal 17 De voordelen van verslaafd zijn 18 De angst voor stoppen; bang dat het niet lukt 19 De angst voor stoppen; bang dat het lukt 20 De mythologie van de zelfoverwinning 21 Gezondheid 22 Brief aan de toekomst 23 De juiste motivatie 24 Redenen om te blijven roken 25 Waarom andere methoden minder goed werken dan de Opluchting 26 Praktische tips voor na het stoppen 27 De angst voor gedachten 28 Eén sigaret bestaat niet 29 Roken mag altijd 30 Vermijdingsgedrag 31 De juiste planning 32 Gezelschap van andere rokers 33 Vervangingsmiddelen 34 Soft- en andere drugs 35 Het moeilijke moment 36 Gewichtstoename? 37 De levenscrisis 38 Poging of besluit 39 Checklist 40 De laatste sigaret Appendix

I Voor wie een ander van het roken af wil helpen II Voor als het misgegaan is III Veelgestelde vragen IV Overige informatie

De Opluchting-training Het rookvrij maken van bedrijven en instellingen De verslaving voorbij Het einde van de opvoeding

Chief Librarian: Las Zenow <zenow@riseup.net>
Fork the source code from gitlab.