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Imperial Library
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Avant-propos
∫ 60 recettes pour « se faire du bien » ∫ ∫ Mon pari avec ce livre ∫
∫ FLANS • On en fait tout un flan !
∫ Zoom sur les boissons végétales ∫ ∫ Comment remplacer les œufs dans un flan ? ∫ ∫ Comment réaliser une panna cotta sans laitages ? ∫ Petits flans au potimarron et céleri rave au safran Flans à l’oseille, aux flocons de riz et pignons de pin Flans de petits pois et oignons nouveaux à l’aneth Flan aux œufs, cébettes et algues au curcuma Panna cotta amande-lavande, coulis d’abricots Petits pots chicorée-noisette à la cannelle Petits flans aux fruits, lait de coco et cardamone
∫ TARTES • Et ça, c’est pas de la tarte ?
∫ Quelles farines ? ∫ ∫ Quel liant ? ∫ ∫ Quelle matière grasse ? ∫ ∫ Comment former la boule de pâte ? ∫ ∫ Comment étaler la pâte et garnir le moule ? ∫ Tarte aux poireaux, noix de coco et truite fumée Tarte à la courge Butternut et noix de cajou Tarte au fenouil, tomates séchées et champignons Tarte aux légumes du soleil parfum de basilic Tartelettes aux endives, aux oignons et aux noix Tarte crue aux figues à la crème de graines de tournesol Tarte poire-chocolat et cranberries Tartelettes à la banane et aux épices Tarte carottes-panais aux quatre épices et au sésame
∫ PÂTES • La main à la pâte
∫ Savoir choisir la qualité ∫ ∫ Savoir les cuire et les consommer ∫ ∫ Quelques astuces pour oublier blé, beurre, gruyère et se régaler ! ∫ Pennes au sarrasin, Romanesco et champignons « carbonara » Salade de fusilli tricolores aux haricots verts et tomates Nouilles de riz noir aux tagliatelles de courgettes Cannelloni aux épinards, tofu au basilic et sauce tomate Pâtes au quinoa, à la ratatouille en gratin Spaghetti de riz brun aux asperges et roquette Lasagnes de riz aux légumes et coulis de potiron
∫ GRATINS • C’est gratiné !
∫ Par quoi remplacer la crème fraîche liquide ? ∫ ∫ Par quoi remplacer la béchamel dans les gratins ? ∫ ∫ Par quoi remplacer le gruyère qui recouvre le gratin ? ∫ ∫ Par quoi remplacer la pâte à crumble ? ∫ Parmentier de blettes au saumon et aux noix Gratin de patates douces et tofu façon dauphinois Gratin de lentilles corail aux carottes et à la coriandre Clafoutis léger de légumes de printemps à l’estragon Petites cocottes aux deux choux, pistaches et sarrasin Crumble mi-cuit pêche-framboise aux pistaches Ramequins de semoule de châtaigne aux fruits secs Clafoutis aux fruits exotiques, rhum et coco Crumble de racines d’hiver au quinoa et noisettes
∫ WOKS & CO • Et que ça saute !
∫ Quelle huile choisir ? ∫ Sauté aux deux navets et au tempeh mariné Wok de chou rouge et patates douces au cumin Wok de pois gourmands, crevettes au gingembre Sauté de chou pointu aux cacahuètes en salade Sauté d’aubergines et de pois chiches germés à l’ail Curry aux légumes d’hiver et noix de coco
∫ POTAGES & CRÈMES • Quelle crème !
∫ Le soja, un substitut malin ∫ ∫ Les purées d’oléagineux ∫ ∫ Les crèmes de céréales ∫ Crémeux froid de flageolets à la menthe Potage soyeux de fanes et châtaignes à la truffe Velouté bonne mine carotte, orange et cajou Cappuccino panais-carotte & mouillette de saumon Potage cru de radis et concombre à la ciboulette Verrines d’abricot, tartines craquantes aux figues Crème au chocolat aux épices et à l’orange Verrines de tapioca aux baies rouges sur gelée de fruits Mousse au citron à la noix de coco sur lit de fraises Crème de souchet sur compotée de poires & coings
∫ À EMPORTER • On les met en boîte
∫ Cakes, pâtés, terrines, galettes et crêpes à emporter ∫ ∫ Comment utiliser les purées d’oléagineux ? ∫ ∫ Quels sont les substituts aux œufs ? ∫ Cake jardinière de légumes et édamame Pâté de pois cassés aux fèves et à la coriandre Petits cakes vapeur au « pesto » d’ail des ours Terrine de crabe courgettes et poivrons avec son pesto Riz au gingembre, salade haricots de mer et tomates Crêpes farcies à la mousse avocat-artichauts citron vert Galettes de légumes râpés, flocons d’azukis et millet Gâteau au yaourt à la purée de mirabelles Muffins à la purée de myrtilles Pancakes aux cerises à la cannelle
∫ SMOOTHIES • On les fait mousser Smoothie pêche-cerise à l’amande et à la fleur d’oranger Smoothie pêche-abricot au lait de coco et citronnelle Smoothie abricot-cerise aux baies de goji et à la menthe
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Chief Librarian: Las Zenow <zenow@riseup.net>
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