El arte del mínimo esfuerzo by Berckhan, Barbara -- Read -- Imperial Library of Trantor

Index

Cubierta El arte del mínimo esfuerzo CONTENIDO INTRODUCCIÓN CÓMO REDUCIR LA LISTA DE OBLIGACIONES

No te ahogues en las tareas poco importantes

Cómo librarse de los ladrones de energía

Cómo reconocer a un ladrón de energía Los ladrones de energía más frecuentes Actúa con seguridad y determinación Cómo detener a los ladrones de energía Más hechos y menos palabras No sigas derrochando energía en… Quítate los zapatos cuando se te queden pequeños

Acabando con el exceso de trabajo

¿Cómo te llega el trabajo? Le toca a quien primero lo ve Rompiendo con la falta de fricciones Egoísmo sano Ponte en primer lugar Decir «NO» es así de fácil

HACER MENOS Y CONSEGUIR MÁS

No te esfuerces

El punto clave o centrarse en el quid de la cuestión

El punto clave, y listo Salir de la rutina diaria En busca del punto clave La laboriosidad nos hace exclamar «¡Uf!», y los puntos clave, «¡Ajá!» Planificar puede ser un juego de niños Cómo encontrar lo sencillo en lo complicado Cómo encauzar el pensamiento Cómo trabajar sin esfuerzo con el punto clave

Trabajar con tranquilidad

Cómo mantener la calma en una situación estresante Cómo superar un montón de trabajo: ¿saltando de cabeza o aplazándolo? Cómo desmenuzar un montón de trabajo Cómo hacer que el trabajo resulte fácil Cómo crear más puntos fuertes personales Cómo estar de buen humor El buen humor está en la infancia Un poco de diversión puede llevarte lejos

EN FORMA PARA DEJARSE LLEVAR POR LA PEREZA

Desconectar

Mucho palique, pero ningún valor añadido Sobre arias y esclavos del «online» La lucha por captar tu atención Momentos de tranquilidad Tres buenas razones para pulsar el «off» Estar o no disponible: las reglas del juego El arte de no estar localizable

La dulce pereza

Cómo reconocer la falta de tranquilidad y descanso Deja de ser una rueda en el engranaje Apunta en tu agenda: hora de la pereza Dedícale tiempo a la pereza ¿En qué punto se vuelve agotador el trabajo? Descansar sin sentimientos de culpa Las pequeñas delicias de los intermedios Disfrutar y nada más que disfrutar

A MODO DE EPÍLOGO: LOS LIRIOS DEL CAMPO RESUMEN PARA AFICIONADOS A LA LECTURA RÁPIDA BIBLIOGRAFÍA Autora