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Index
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Titel
Impressum
Widmung
Inhalt
Vorwort
Das Gefühl in meinem Herzen
Einleitung
Teil 1
Instrumente
Tägliches Training
Achtsamkeit
Eigenverantwortung
Bedingungslose Liebe
Teil 2
Identifikation des schützenden Selbst
Muster finden
Unser schützendes Selbst
Der Perfektionist
Der Überlebende einer Cluster-B-Beziehung
Der Ko-Abhängige
Der KPTBS-Betroffene
Der Vermeider
Der Borderliner
Varianten des schützenden Selbst
Teil 3
Dekonstruktion des schützenden Selbst
Jenseits der Beklemmung
Von extern nach intern
Ressentiment
Bewusste Trigger
Angst: Sorge und Depression
Kernwunde
Teil 4
Heilung der Kernwunde
Einfach darauf einlassen
Toxische Scham
Selbstzweifel
Selbstvergebung
Vergebung
Grenzen
Lebensveränderung
Wandel von einer dualen zu einer nicht-dualen Perspektive
Wiedererlangte Ganzheit
Nachwort
Dank
Index
Über den Autor
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