Log In
Or create an account ->
Imperial Library
Home
About
News
Upload
Forum
Help
Login/SignUp
Index
Inhalt
Vorwort
1. LANGE GUT LEBEN – EINE CHANCE FÜR ALLE
Die Chance, ein besseres Leben zu leben
Die Lange gut leben 3er-Formel – lange gut leben für alle
Nutzen Sie das unschätzbar große Potenzial, das Sie in sich tragen
Auf den Punkt gebracht
2. SCHMERZFREI, GESUND UND GLÜCKLICH – WIR DREI UND UNSERE SYNERGIEN
Lernen Sie uns, Ihre Coaches, kennen
Das System Mensch
Die Synergieeffekte der Lange gut leben 3er-Formel
Die Steigerung der positiven Effekte durch die Kombination von Bewegung, Ernährung und Atmung
Unsere gemeinsame Vision
Auf den Punkt gebracht
3. SO ENTSTEHT SCHMERZFREIHEIT – IHR WEG RAUS AUS DEM LEID
Der Traum von einem leichten, beweglichen, schmerzfreien Körper
Die herkömmlich erlebte Realität der Schmerzpatienten
Das neue Schmerzverständnis von Liebscher & Bracht
Bewegung ist Leben
Selbsteinschätzung – mein Status quo
Auf den Punkt gebracht
4. RICHTIG ESSEN FÜR EIN GESUNDES LEBEN – ES IST SO EINFACH
Warum ich Medizin studierte
Die heutige Realität in Sachen langes Leben
Warum sich die meisten Menschen krank essen
Die große Macht der Ernährung
Unser Körper regeneriert sich ständig
Was an unserer Ernährung uns krank macht
Ernährung, ein ewiges Streitthema
Ein Schlusswort zum Nachdenken
Selbsteinschätzung – mein Status quo
Auf den Punkt gebracht
5. GLÜCKLICH UND MENTAL GESUND – DIE KRAFT DES ATEMS
Die tiefe Sehnsucht im Menschen
Die erste Säule: Die Selbstführung – der wichtigste Schlüssel zum Glück
Die zweite Säule: Soziale Beziehungen – die Verbindung mit anderen
Die dritte Säule: Sinnhaftigkeit – die Brücke zur Welt
Die innere Haltung macht’s
Langlebigkeit beginnt im Kopf
Selbsteinschätzung – mein Status quo
Auf den Punkt gebracht
6. DIE SCHLÜSSELPROZESSE DES ALTERNS – DER AKTUELLE FORSCHUNGSSTAND
Vom gelebten Wissen zur Wissenschaft
Biochemische Mechanismen des Alterns
Regenerative Prozesse und zelluläre Erneuerung
Genetische Steuerung des Alterns
Systemische Einflüsse auf das Altern
Auf den Punkt gebracht
7. WACHER LEBEN, TIEFER RUHEN – DER RHYTHMUS FÜR ENERGIE UND GUTEN SCHLAF
Energie ist Leben
Energie ist der Nährboden für Ihr Mindset
Schlaf als Energiequelle
Auf den Punkt gebracht
8. VOM WISSEN INS TUN – WARUM UMSETZEN OFT SO SCHWERFÄLLT
Vorgenommen ist noch nicht umgesetzt
Die Reise zur Insel der Leichtigkeit
Warum es so schwer sein kann, das umzusetzen, was uns guttut
Die drei Hauptgründe, warum Verhaltensänderung oft schwerfällt
Die frohe Botschaft: Transformation ist Ihre Kernkompetenz
Durch Schlüsselgewohnheiten den Disziplinmuskel schonen
Auf den Punkt gebracht
9. SCHMERZFREI DURCH BEWEGUNG – IHRE ENGPASSÜBUNGEN FÜR DEN GANZEN KÖRPER
Schmerzen durch spezielle Engpassübungen beseitigen
Das spezielle Programm für ein langes gutes Leben
Die 7 Engpassübungen gegen Schmerzen am gesamten Körper
Ihr Weg in die Schmerzfreiheit und Beweglichkeit des ganzen Körpers
Auf den Punkt gebracht
10. UNSERE BESTEN ERNÄHRUNGSEMPFEHLUNGEN – WENN ESSEN ZUR MEDIZIN WIRD
Die 7 wichtigsten Empfehlungen für gesundes Essen
Jeder kleine Schritt zählt
Auf den Punkt gebracht
11. IHRE ATEMÜBUNGEN – SO KULTIVIEREN SIE MENTALE STÄRKE UND INNERES GLÜCK
Die vergessene Superkraft in uns
Bewusstes Atmen als Schlüssel zu einem langen guten Leben?
Atemtechniken beeinflussen die Herzratenvariabilität positiv – und helfen uns damit, lange und gut zu leben
7 kraftvolle Atem- und Achtsamkeitsübungen für ein langes gutes Leben
Auf den Punkt gebracht:
12. DIE KUNST DER UMSETZUNG – MIT 7 SCHRITTEN ZUM ERFOLG
Geben Sie Ihrem Leben eine neue Richtung
Die 7-Schritte-Methode zur erfolgreichen Umsetzung
Auf den Punkt gebracht
Lange gut leben-Begegnungen
Nachwort
Ein Geschenk namens Leben
Danke von Herzen
Hier finden Sie Petra und Roland
Die Liebscher & Bracht Hilfsmittel
Hier finden Sie Christoph
Register
Quellen
Newsletter-Anmeldung
← Prev
Back
Next →
← Prev
Back
Next →