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ARRETER DE FUMER, EN FAIT C’EST FACILE
Préface
Introduction
Le pire fumeur que j'aie jamais rencontré
La méthode facile
"Pourquoi est-il difficile d’arrêter ?"
Pourquoi continuons-nous à fumer ?
Le lavage de cerveau.
Soulager cet état de manque
La cigarette multiple
Ce que j'abandonne en arrêtant de fumer
J’économiserai plusieurs dizaines d'euros par mois
Energie
La cigarette me détend et me donne confiance en moi
Les avantages d'être un fumeur
La méthode classique dite de "volonté"
Ralentir sa consommation ne sert à rien
Les non-fumeurs, les fumeurs occasionnels, les adolescents.
Le fumeur clandestin
Le "timing"
Vais-je prendre du poids ?
Evitez les faux stimulants
La période de sevrage
Juste une petite "taf"
Est-ce que cela sera plus dur pour moi ?
Les principales causes d'échec
Les substituts
Devrai-je éviter la tentation ?
Le moment de révélation
Cinq ans après
Check List
Le fumeur est seul sur le pont d'un navire qui sombre. Aidez-le !
Conseils aux non-fumeurs
Mettons enfin un terme à ce scandale
Ultimes recommandations
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