Log In
Or create an account ->
Imperial Library
Home
About
News
Upload
Forum
Help
Login/SignUp
Index
NÁZEV
Tato kniha je věnována památce Wayneho Hartwiga.
Obsah
Přebal
Řekli o knize
Předmluva
Slovo autorů
Část 1: Jídlo na prvním místě
- Kapitola 1: Jídlo by mělo prospívat zdraví
- Kapitola 2: Nutriční základ programu
Část 2: Standardy dobrého jídla
- Kapitola 3: Co je jídlo?
- Kapitola 4: Závislost mozku na jídle
- Kapitola 5: V zdravém těle zdravé hormony
- Kapitola 6: Střeva jsou grunt
- Kapitola 7: Zanět: nikdo není imunní
Část 3: Škodí zdraví
- Kapitola 8: Cukr, sladidla a alkohol
- Kapitola 9: Oleje ze semen
- Kapitola 10: Obiloviny a luštěniny
- Kapitola 11: Mléčné výrobky
- Kapitola 12: Všechno se to sčítá
Část 4: Podporuje zdraví
- Kapitola 13: Maso, ryby a vejce
- Kapitola 14: Zelenina a ovoce
- Kapitola 15: Ty správné tuky
Část 5: Pojďme ke stolu!
- Kapitola 16: Plánování jídelníčku jednoduše
Část 6: Whole30
- Kapitola 17: Whole 30: Úvod k programu
- Kapitola 18: Whole30: Proces vyloučení
- Kapitola 19: Whole30: Opětovné zavádění
- Kapitola 20: Strategie pro dlouhodobý úspěch
- Kapitola 21: Doladění pro zvláštní skupiny
- Kapitola 22: Doplňky zdravé stravy
- Poznámky na závěr
Příloha A: Strávníkova mapa
- Základní recepty: Bílkoviny
- Základní recepty: Kari směsi
- Základní recepty: Polévky
- Závěrečné úpravy: Omáčky, koření a zálivky
- Rychlé a snadné jídlo: Dokonalý steak
- Rychlé a snadné jídlo: Lososové koláčky bez námahy
- Luxusní hostina: Fantastická večere
- Mate ješte hlad?
Příloha B: Materiály
- Recepty pro zdravé stravování
- Kde hledat dobré jídlo
- Obecné materiály: Weby, knihy a filmy
Poděkovaní
Doslov k českému vydání
Poznámka autorů k druhému vydání
Hlavní zdroje
Rejstřík
info
← Prev
Back
Next →
← Prev
Back
Next →