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Inhaltsverzeichnis
Einleitung
TEIL 1 MEINE PERSÖNLICHE GESCHICHTE
Turnen auf hohem Niveau
In Bewegung bleiben
Von der Therapeutin zur Stuntfrau
Yoga schuf Raum in meinem Leben
TEIL 2 WAS IST YIN-YOGA?
Das Bindegewebe - Matrix unseres Körpers
Yin und Yang können nicht ohne einander
Meridiane
Die Meridiane genauer betrachtet
Emotionen verstehen
Meine Inspiration
Mein persönliches Yin-Yoga
Ayurveda und das Enneagramm
Enneagramm
Die verschiedenen Ayurveda-Typen
Die verschiedenen Enneagramm-Typen
TEIL 3 VORBEREITUNG DER ÜBUNGSSEQUENZEN
Das sympathische und das parasympathische Nervensystem
Nimm dir Zeit für innere Einkehr
Der Aufbau „meiner“ Yin-Yoga-Sequenzen
Einige Hinweise zur Ausführung der Übungen
TEIL 4 DIE YIN-YOGA-SEQUENZEN
Die Herz-Sequenz
Die Kopf-Sequenz
Die Körper-Sequenz
Danksagung
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