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Index
Einleitung
Hauptteil
Gesamtgesellschaftlicher Kontext
Burnout? Was ist das?
Ursachen eines Burnouts
Phasen eines Burnouts
Symptome eines Burnouts
Häufigkeit von Burnout – kann ein Burnout jeden treffen?
Die Folgen eines Burnouts
Was kannst du also tun, wenn du unter einem Burnout leidest?
Verhaltenstherapie
Psychoanalyse
Tiefenpsychologischer Ansatz
Systemischer Ansatz
Wie jedoch kannst du selbst aktiv werden?
Nimm deine Situation wahr/ Gestehe dir deine Beschwerden ein!
Realistische Selbsteinschätzung/ Selbstreflektion
Empathie/ Selbstliebe/ Wertschätzung
Nimm dir eine Auszeit!
Reduzierung der Arbeitszeit
Fremdbestimmung versus Selbstbestimmung
Nimm nichts persönlich!
Gesunde Lebensführung
Achtsamkeit/ achtsamkeitsbezogene Verfahren
Traditionelle Chinesische Medizin (TCM)
Akupressur/Akupunktur
Yoga
Meditation
Progressive Muskelentspannung
Autogenes Training
Aktives Stressbewältigungstraining
Sport
Qigong
Biofeedback
Massagen
Klangschalenmassage
Sonstiges
Was kann seitens des Arbeitgebers getan werden, um einem Burnout seiner Mitarbeiter vorzubeugen?
Wie können Angehörige dem Betroffenen helfen?
Schluss
Literaturverzeichnis
Empfehlungen
Haftungsausschluss
Impressum
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