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Widmung
Inhaltsverzeichnis
Hello Doc, endlich schmerzfrei!
Vorwort
1. Der Knorpel
Das richtige Mindset von Anfang an
Wo der Schmerz wirklich herkommt
Schnelle Hilfe aus der Hausapothe
Die Leistungen der Krankenkasse
Warum ich glaube, daß es besser geht
2. Gelenkerhaltende Therapien
Toni Schumacher und die Stammzellen
Orthobiologie mit plättchenreichem Plasma
Der richtige Einstieg mit Hyaluronsäure
Knorpelschäden reparieren
Fernöstliche Therapien und Naturheilkunde
Schmerzlinderung mit Kälte und Eis
Stoßwelle und Laser, Magnetfeld und Mikrostrom
3. Heilende Bewegung
Meine Bewegungsanalyse, dein Training
Zeitsparender Muskelaufbau
4. Arthrose braucht Nährstoffe
Genießen und Genesen
Abschluß: Das richitge Mindset bis zum Ziel
Über die Autoren
Literaturverzeichnis
Impressum
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