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Remerciements . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Préface . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Introduction . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Chapitre 1 : Faire connaissance avec la sophrologie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Chapitre 2 : Les exercices . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Chapitre 3 : Autres techniques de la sophrologie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101
Chapitre 4 : Description des résultats des recherches d’utilisation
Conclusion . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Index . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Table des matières . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Sommaire . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Un peu d’histoire de la sophrologie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1
La sophrologie en France . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
La sophrologie caycédienne . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
Originalité de la sophrologie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
Les notions clés de la sophrologie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Relation entre corps et conscience . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27
Le schéma corporel et l’image du corps . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32
Sophrologie, harmonie et confort . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35
La sophrologie en pratique . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
Sophrologie et relaxation dynamique . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .41
Goûter les bienfaits de la relaxation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43
Le premier degré la relaxation dynamique . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51
Deuxième partie du premier degré de la relaxation dynamique . . . . .65
Évaluation des progrès . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Techniques complémentaires . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
La sophro-acceptation progressive . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .79
Le deuxième degré de la relaxation dynamique . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80
Deuxième partie du deuxième degré de la relaxation dynamique : le
Le troisième degré de la relaxation dynamique . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86
Description d’un groupe du troisième degré . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .87
Quelques cas d’apprentissage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Séances en groupes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
La sophrologie et la médecine . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1
Chirurgie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Les « outils » du sophrologue praticien . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .109
La sophrologie et le stress . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
L’apport de la sophrologie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Les facteurs du stress . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Les situations stressantes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1
Comportements face aux situations stressantes . . . . . . . . . . . . . . . . . 124
La sophrologie et le chômage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Un cas de chômage dans le cadre de la société de crédit
La sophrologie et les entreprises . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1
Le cas d’un séminaire d’initiation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 129
Une intervention dans une grande entreprise . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 131
Formation de vendeurs - École de vente . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 132
Entreprise et co-animation de stages . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 133
Formation d’une équipe de vente . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 134
Une formation pour formateurs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 136
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