[Rêves lucides et pleine conscience dans le rêve & le sommeil 01] • Rêves d'éveil by Morley, Charlie -- Read -- Imperial Library of Trantor

Index

Page de titre Avant-propos Préface Introduction Première partie : Le Terrain

1. Les bases

2. Là où science et spiritualité se rencontrent

Au-delà de l’imagination Bouddha : l’homme qui s’est éveillé Le bouddhisme : des enseignements sur comment s’éveiller Rêver sur le toit du monde

3. Pourquoi rêvons-nous ?

La perspective des Neurosciences « Racontez-moi vos rêves » Les Bouddhistes tibétains et le sommeil

4. Les bénéfices du rêve lucide et de la pleine conscience dans le rêve et le sommeil

Une bibliothèque de connaissances La guérison La répétition imaginaire L’autosuggestion Travailler avec les cauchemars et l’ombre La créativité S’amuser ! Se préparer à la mort La pratique spirituelle Explorer la vacuité Recevoir des enseignements S’entraîner à la pleine conscience Vivre en toute lucidité

Deuxième partie : La Voie

5. Les techniques du rêve lucide

Quelle est votre motivation ? Se souvenir des rêves Tenir un journal des rêves Les signes du rêve Tester la réalité des choses La technique de l’étrange La méthode Colombo La technique d’induction mnémonique des rêves lucides (mild) de LaBerge La méthode « réveillez-vous et recouchez-vous »

6. Les techniques de la pleine conscience dans le rêve et le sommeil

La méditation de la pleine conscience La marche méditative Les stades du sommeil La claire lumière du sommeil Endormissement conscient et entrée dans le rêve et le sommeil L’affirmation hypnagogique Faire la sieste

7. Allons plus loin dans la pleine conscience dans le rêve et le sommeil

L’état hypnagogique et l’état hypnopompique L’heure du loup La technique des réveils multiples La respiration 4, 7, 8 Pratiquer la pleine conscience dans le rêve La prière Microtechniques de la pleine conscience dans le rêve et le sommeil

8. « Je suis lucide – et maintenant, qu’est-ce que je fais ? »

Les dix meilleures activités de la lucidité en action Planifier le rêve lucide Maintenir la lucidité

9. Intégrer les obstacles

Les cauchemars Les terreurs nocturnes Les poisons du rêve L’absence de sommeil Le somnambulisme Parler pendant le sommeil Troubles du comportement en sommeil paradoxal « Je n’y arriverai jamais ! »

Troisième partie : La Germination

10. Gommer les frontières

Les rêves prophétiques La paralysie du sommeil Les faux réveils Les expériences de sortie hors du corps (EHC) Comment repérer une EHC Le bouddhisme tibétain et les EHC EHC, rêves lucides et évolution spirituelle

11. Au-delà de la lucidité

L’unicité : la nature interdépendante de la réalité Faire exister notre réalité grâce au rêve ? Vivre en toute lucidité

12. Atteindre l’éveil dans le rêve

Continuer le rêve

Morceaux choisis de fulgurances hypnopompiques

Notes Glossaire Bibliographie Remerciements L’auteur Chez le même éditeur en numérique Copyright