Log In
Or create an account ->
Imperial Library
Home
About
News
Upload
Forum
Help
Login/SignUp
Index
HOOFDSTUK 1: Hoe maakt u uw eigen stress?
Spanning en stress
HOOFDSTUK 2: Wat u denkt dat voelt u
Waarneming
Interpretatie
Evaluatie
De grondlegger van RET: Dr. Albert Ellis
HOOFDSTUK 3: Kromme redeneringen en sterke emoties
1. Fanatiek Perfectionisme
2. Het Ramp-denken
3. Lage frustratie-tolerantie
4. De liefdesjunk: verslaving aan respect en liefde
5. Eisen aan anderen en de wereld
RET, denken en taalfouten
HOOFDSTUK 4: Wie maakt wie gek
Het A-B-C van RET
HOOFDSTUK 5: Het kan anders !
Een voorproefje
Zelfobservatie
Het veranderen van de gedachtengang
Het integreren en stabiliseren van de nieuwe gedachtengang
HOOFDSTUK 6: ‘Er gaan vreselijke dingen gebeuren’
De angst-redenering
HOOFDSTUK 7: ‘Dat mag toch niet!?’
De woede-redenering
HOOFDSTUK 8: ‘Zie je wel, ik deug niet!’
De somberheid- en schuldgevoel-redenering
HOOFDSTUK 9: Beter kijken en luisteren naar uzelf
Hulp bij het bepalen van de situatie (A).
Hulpmiddel bij het beschrijven van de gevoelens (C).
Hulp(middel) bij het bepalen van de gedachten (B).
HOOFDSTUK 10: ‘Klopt dat wel’
Verstandige vragen om aan uzelf te stellen
1. FANATIEK PERFECTIONISME: ‘Ik mag geen fouten maken, want dan ben ik een waardeloos persoon’
2. RAMPDENKEN: ‘Als dit gebeurt, is dat een absolute ramp’
3. LAGE FRUSTRATIE-TOLERANTIE: ‘Dat lukt mij nooit, dat is veel te moeilijk, dat is onverdraaglijk’
4. VERSLAVING AAN DE LIEFDE: ‘Iedereen moet mij altijd mogen’
5. DE EISENDE GEDACHTENGANG: ‘Mensen moeten zich altijd aan de regels houden, de wereld moet rechtvaardig in elkaar zitten’
HOOFDSTUK 11: RET in acht stappen
Een overzicht van de methode.
Het acht-stappen model
HOOFDSTUK 12: De kracht van de verbeelding
Realistisch leren fantaseren
1. Rationeel-Emotieve Imaginatie (REI)
2. Uittesten van rationele gedachten
3. De dagelijkse mentale training
HOOFDSTUK 13: De stress van uw medewerkers
Hoe kunt u anderen helpen
VOORBEREIDING
WAT KUNT U DOEN?
HOOFDSTUK 14: ‘Ja, maar . . . .
De meest gestelde vragen over RET
BIJLAGE I: Het acht-stappen model
BIJLAGE II: Nederlandstalige literatuur over RET
BIJLAGE III: RET-trainingen
Gedrag
1. Het nut van het begrijpen van gedrag
Gedrag niet objectief waarnemen
Het verkeerd interpreteren van de oorzaken
Soorten gedrag
Samenvatting: focussen op gedrag
Vragen die je jezelf moet stellen
Je zult meer succes hebben als…
2. Basisgedrag
Aanleg
Temperament
Persoonlijkheid
Opvoeding
Leren en conditioneren
Bevestiging
Geslacht
Respons
Bevestigd gedag
Self-fulfilling prophecies
Samenvatting: het begrijpen van mensen
Vragen die je jezelf moet stellen
Je zult meer succes hebben als…
3. Probleemgedrag
Externe omstandigheden
Interne oorzaken
Het herkennen van de symptomen
Samenvatting: goed opletten
Vragen die je jezelf moet stellen
Je zult meer succes hebben als…
4. Onbevredigd gedrag
Behoeften herkennen
De verschillende rollen herkennen
Samenvatting: het onderscheiden van onbevredigd gedrag
Vragen die je jezelf moet stellen
Je zult meer succes hebben als…
5. Omgaan met gedrag
Gedrag evalueren
Hoe help je iemand met problemen?
Wat moet je zelf doen?
Samenvatting: actie ondernemen
Vragen die je jezelf moet stellen
Je zult meer succes hebben als…
6. Je eigen gedrag
Je persoonlijkheid
Hoe ben jij geconditioneerd?
De manier waarop je dingen ziet
De manier waarop je je gedraagt
Samenvatting: jezelf kennen
Vragen die je jezelf moet stellen
Je zult meer succes hebben als…
Checklist voor het begrijpen van gedrag
Basisgedrag
Probleemgedrag
Onbevredigd gedrag
Om kunnen gaan met gedrag
Je eigen gedrag
De voordelen van het begrijpen van gedrag
Verklarende woordenlijst
De auteur
← Prev
Back
Next →
← Prev
Back
Next →