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Folha de rosto
Créditos
Sumário
Prefácio de sua santidade o dalai lama
Prefácio à edição brasileira
Agradecimentos
Introdução
Parte 1. Refinando a atenção
1 Atenção plena à respiração
2 Estabelecer a mente em seu estado natural
3 A consciência de estar consciente
Parte 2. Insight por meio da atenção plena
4 Atenção plena ao corpo
5 Atenção plena aos sentimentos
6 Atenção plena à mente
7 Atenção plena aos fenômenos
Parte 3. Cultivando um bom coração
8 Bondade amorosa
9 Compaixão
10 Alegria empática e equanimidade
Parte 4. Explorando a natureza da consciência
11 Bodicita: o espírito do despertar
12 Prática diurna de ioga dos sonhos
13 Prática noturna de ioga dos sonhos
14 A Grande Perfeição
Para maiores informações
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