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QU’EST-CE QUE LA MÉDITATION ? Introduction au bouddhisme et à la méditation - Rob NAIRN
PRÉFACE
Première partie
1
Qu’est-ce que le bouddhisme ?
Tolérance
Compassion et sagesse
Impartialité
Refuge
Expansion et organisation
Les courants bouddhistes
Le bouddhisme en Occident
Structure
2
Les Quatre Nobles Vérités
La coproduction conditionnée
Intellectualisme
Karma et réincarnation
Compassion : l’idéal du bodhisattva
Résumé de la doctrine du Bouddha
Seconde partie
3
L’importance de la disposition d’esprit
Acceptation
Comment commencer à méditer
Qu’est-ce que la méditation ?
L’attention dépouillée et la présence consciente
EXERCICE 1 : L’attention dépouillée
4
Poursuivre le passé
Penser dans le présent
Planifier
Se défaire d’une distraction
EXERCICE 2 : Demeurer dans le présent
EXERCICE 3 : Méditer en utilisant le son
5
Principes fondamentaux
Les retraites et la pratique collective
Pour finir
À propos de l’auteur
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