Trauma heilen · Ein Übungsbuch für Körper und Seele by Reddemann, Luise -- Read -- Imperial Library of Trantor

Index

Die Autorinnen Inhaltsverzeichnis Einleitung Was bedeutet Traumatisierung? Was sind traumatische Erfahrungen?

Welche Traumata gibt es? Welche Ereignisse können traumatisieren? Wie gehen wir mit einem Trauma um?

Die Rolle unserer Bindungsmuster

Die besondere Bindung an die Eltern Wie erkennt man das Bindungsmuster? Welche Schutz- und Risikofaktoren gibt es? Was sind Bindungsstörungen?

Kindheit mit psychisch kranken Eltern

Psychische Erkrankungen Suchterkrankungen Ausgeprägte Ängste oder Zwänge Persönlichkeitsstörungen Traumatisierte Eltern Hilfe für die betroffenen Kinder

Traumata kommen oft vor

Viele Menschen erholen sich von selbst

Welche Folgen hat ein Trauma? Was passiert im Körper?

Akuter, chronischer und traumatischer Stress Was geschieht im Gehirn?

Bin ich traumatisiert?

Anzeichen für traumatischen Stress Wie zeigt sich eine Traumafolgestörung?

Gesunde Verarbeitung eines Traumas

Fühlen Sie sich schuldig? Was tun bei akuten Traumafolgestörungen?

Eltern mit traumatisierten Kindern

Was hilft? Äußere Sicherheit schaffen

Wenn ein Trauma krank macht Posttraumatische Belastungsstörungen (PTSD)

Was macht krank? Was hält gesund? Die offizielle Definition Wie kann man die PTSD einordnen? Symptome der PTSD PTSD und Folgestörungen

Dissoziative Störungen

Was ist Dissoziation? Bin ich jetzt verrückt?

Wie werden Traumafolgestörungen diagnostiziert?

Diagnose der PTSD Weitere Störungsbilder Unterscheidung der Störungsbilder

Welche Behandlung Ihnen hilft Wie kann man Traumafolgestörungen behandeln?

Psychotherapie Medikamentöse Behandlung Phasen der Traumapsychotherapie Wann soll ich therapeutische Hilfe suchen? Die richtige Therapeutin finden

Traumakonfrontation bei einfacher PTSD

Welche Therapieformen haben sich bisher bewährt? Was Sie zusätzlich tun können Achten Sie auf schonenden Umgang Was sollten Sie mitbringen? Was die Therapeutin mitbringen sollte

Traumakonfrontation bei komplexer PTSD

Voraussetzungen, die Sie kennen sollten Wann schadet Traumakonfrontation? Sorgen Sie für Ihre innere Sicherheit Welche Verfahren eignen sich zur Therapie?

Umgang mit Folge störungen Was hilft bei Angst und Panik?

Fühlen Sie sich oft ängstlich und hilflos? Wenn Sie Panik haben Selbstmanagement und Selbstberuhigung Wenn die Therapie Verdrängtes aufwühlt Panik als Schutz gegen Dissoziation

Was tun bei Dissoziation?

Woran erkennen Sie Dissoziation? Dissoziative Amnesie Machen Ihnen Gefühle Angst?

Was hilft noch?

Was Ihr Körper braucht Wie kann ich mit meiner Sucht umgehen? Hilfe bei Selbsttötungsgedanken Verletzen Sie sich selbst? Wie gehe ich mit Gewaltfantasien um? Leiden Sie unter einer Essstörung?

Trauma und Partnerschaft

Wenn beide Partner traumatisiert sind Wenn »nur« ein Partner betroffen ist Wenn der Partner der Täter ist

Der 2. Weltkrieg und die Folgen

Verdrängung Film: »Das Wunder von Bern« Übertragung von Traumatisierungen Aufrichtig mit sich selbst sein Wirken die Kriegserfahrungen nach?

Wieder gesund werden Nutzen Sie Ihre Ressourcen

Was bedeutet Ressourcenorientierung? Versuchen Sie, selbstbestimmt zu leben Finden Sie Ihre eigene »innere Wahrheit« Zwei Geschichten zum Mut machen Wie Ihre Imagination Ihnen helfen kann

Astrid Lindgrens Geschichten beflügeln die Fantasie

Pippi sorgt gut für sich selbst Michel fehlt die Aufmerksamkeit der Eltern Die heile Welt der Kinder aus Bullerbü Karlsson vom Dach – die Verkörperung der Freiheit Die Brüder Löwenherz – das abenteuerliche Leben nach dem Tod Mio muss das Herz aus Stein durchbohren Madita findet ihr »Seligkeitsding« Ronja Räubertochter lehnt sich gegen den Vater auf

Sich selbst unterstützen

Nutzen Sie Ihre Vorstellungskraft Die positiven Seiten fördern Gönnen Sie sich Vergnügungen Fördern Sie Ihre Achtsamkeit Der Nutzen von bewusstem Denken Pessimismus und Optimismus Die sechs wichtigsten Tugenden

Die Opferrolle verlassen

»Pro-aktiv« sein Von innen nach außen

»Imagination als heilsame Kraft«

Der Junge, der immer wütend wurde Die Seele ging zu einem Menschenkind Der Junge litt auch nach der Operation weiter Der Traum des Jungen Der Junge findet Trost

Durch ein Trauma wachsen

Das Trauma als Wende im Leben Haben Traumata einen Sinn?

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