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Index
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Impressum
Geleitwort
Vorwort
Inhalt
Die Audiodateien zu den Übungen
Entscheidung für einen neuen Weg
Achtsamkeit
Warum Achtsamkeit?
Mit Gedanken umgehen
Die Bedeutung von Mitgefühl
Annehmen und Akzeptanz
Die Rolle von Bewertungen
Stresstoleranz
Mit Stress umgehen
Konzentration auf den Atem
Innehalten und zu sich finden
Vertrauen
„Boxenstopp“ am Arbeitsplatz und im Alltag
Ungeduld
Umgang mit Gefühlen
Besser werden im Fühlen
Traurigkeit
Angst
Zorn, Ärger und Wut
Schuld
Neid
Großzügigkeit
Dankbarkeit
Freude und Glück
Einsamkeit
Lust und Verlangen
Scham
Stolz
Abschließende Bemerkung zum Umgang mit Gefühlen
Zwischenmenschliche Fertigkeiten und Selbstwert
Vom Umgang mit dem Selbst
Festhalten und Loslassen
Nachwort
Über den Herausgeber
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