Autofahren ohne Angst · Das Erfolgsprogramm für entspanntes Autofahren by Müller, Karl -- Read -- Imperial Library of Trantor

Index

Deckel Titelblatt Urheberrecht Inhalt Vorbemerkung Vorwort 1. Ursachen und Entstehung von Ängsten

1.1 Lob der Angst 1.2 Angst verstehen 1.3 Normale und übermäßige Angst 1.4 Die Ursachen. Das Auto als Angstfaktor 1.5 Wie sich Ängste festsetzen

2. Häufige Ängste beim Fahren

2.1 Warum man seine Angst kennen sollte 2.2 Autofahren und Angst 2.3 Wie häufig sind Ängste beim Autofahren? 2.4 Checklisten

3. Erfolgsprogramm für entspanntes Fahren

3.1 Grundprinzipien der Angstbewältigung 3.2 Wie funktioniert eine Konfrontation? 3.3 Zehn Regeln im Umgang mit der Angst 3.4 Übertreiben statt vermeiden 3.5 Die Macht der Gedanken 3.6 Der Kopf als Simulator 3.7 Belastungssituationen im Alltag 3.8 Eigene Stärken und Erfolge 3.9 Schnelle Hilfe für Angstmomente

4. Ängste beim Autofahren verstehen und bewältigen

4.1 Panik, Schwindel, Horror Autobahn und Stau 4.2 Den Kopf nicht verlieren: Angst vor Fehlern und Kritik 4.3 Umgang mit «peinlichen» Körpersymptomen 4.4 Wenn die Panik zu stark wird 4.5 Was hilft nach einem Unfall? 4.6 Keine Umwege mehr: Tunnels und Brücken 4.7 Sorgen und Ängste in jeder Lebenslage 4.8 Angst, Medikamente und Autofahren 4.9 Verhaltenstherapie, Fahrschule oder Selbsthilfe?

5. Fahrschule und Fahrpraxis

5.1 Erfolgreich die Fahrschule bewältigen 5.2 Tipps für die Fahrprüfung 5.3 Was raten Fahrlehrer und Prüfer? 5.4 Alleine fahren lernen. Wiedereinstieg 5.5 Fahrer und Beifahrer: Der alltägliche Konflikt 5.6 Fahrschulen für Fahrängstliche

Anhang

Schlüsselideen Nützliche Adressen Literatur