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Prólogo: Uma nova maneira de encarar a perda de peso
PARTE 1 Sempre com fome, nunca perdendo peso
1. O quadro maior
2. O problema
3. A ciência
4. A solução
PARTE 2 O programa Emagreça Sem Fome
5. Prepare-se para mudar sua vida
6. Fase 1 – Domine as vontades
7. Fase 2 – Reprograme as células adiposas
8. Fase 3 – Perca peso de forma definitiva
9. Receitas
Epílogo: Dando um fim à loucura
Apêndices
Apêndice A: Carga glicêmica de alimentos que contêm carboidratos
Apêndice B: Ferramentas de acompanhamento
Apêndice C: Orientações para preparar legumes e verduras, cereais integrais, castanhas e sementes
Notas
Agradecimentos
Índice remissivo
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ver figura
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