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[Titel]
[Über dieses Buch]
[Inhaltsübersicht]
Liebe Leserin, lieber Leser,
Jetzt geht’s richtig los!
Vorbereitung für Woche 1
Woche 1
Kraftmacher 1: Zwitscher, zwitscher. Vogelstimmen für innere Ruhe
Kraftmacher 2: Kraft der Stille. Reset für klare Gedanken
Kraftmacher 3: Wunderkraut Löwenzahn. Leberschutz für jeden Tag
Kraftmacher 4: Cooler reagieren. Einfach mal die Perspektive wechseln
Kraftmacher 5: Heute schon getrommelt? Starker Rhythmus gegen Wut und Ärger
Kraftmacher 6: Fluchen erlaubt. Wortgewitter für mehr Leichtigkeit
Kraftmacher 7: Hallo-wach-Guss. Schutzschild und Frischmacher
Ankertag
Rückblick
Vorbereitung für Woche 2
Woche 2
Kraftmacher 1: Linsen zählen. So viel Glück in einer Tasche
Kraftmacher 2: Ab ins Museum. Die Kraft der Kunst
Kraftmacher 3: Kick-off-Müsli. Schnelles Frühstück mit Langzeitwirkung
Kraftmacher 4: Selbstzweifel zähmen. Die innere Kritikerin in Schach halten
Kraftmacher 5: Haltung macht happy. Wie der Körper die Seele stärkt
Kraftmacher 6: Freunde finden. Gemeinsam sind wir stärker
Kraftmacher 7: Besser ein- und durchschlafen. Anti-Grübel-Programm für die Nacht
Ankertag
Rückblick
Vorbereitung für Woche 3
Woche 3
Kraftmacher 1: Farbspiele. Welche Lieblingsfarbe hat Ihre Psyche?
Kraftmacher 2: Haltgeber Ritual. Gute Gewohnheiten als tägliche Energiespender
Kraftmacher 3: Kreta-Mood-Food. Kühlschrank-Check auf Gute-Laune-Macher
Kraftmacher 4: Ich kann das! So leben, wie Sie es sich wünschen
Kraftmacher 5: … und die Sonne grüßt zurück.Freundlich in den Tag starten mit Mini-Yoga
Kraftmacher 6: Heute schon gekuschelt? Umarmungen fürs innere Gleichgewicht
Kraftmacher 7: Urlaub mal anders. Anleitung für echte Erholung
Ankertag
Rückblick
Vorbereitung für Woche 4
Woche 4
Kraftmacher 1: Gut gegähnt ist halb geweckt. Der einfachste Wachmacher der Welt
Kraftmacher 2: Die Stress-weg-Formel. Belastbarer durch Umdenken
Kraftmacher 3: Gute Laune aus dem Bauch. Stimmungsbooster für den Darm
Kraftmacher 4: Endlich Optimistin. Kleines Rosarote-Brille-Training
Kraftmacher 5: Schritt für Schritt den Kopf frei. Vorwärtskommen mit Rückwärtsgehen
Kraftmacher 6: Zeit für mich. Verabredung mit mir selbst
Kraftmacher 7: Kurzurlaub fürs Gesicht. Ölmassage für einen Strahleteint
Ankertag
Rückblick
Vorbereitung für Woche 5
Woche 5
Kraftmacher 1: Summ, summ, summ. Brummen gegen Stress und Angst
Kraftmacher 2: Schnellladestation Natur. Wo unsere Seele fix auftankt
Kraftmacher 3: Alles frisch? Smoothies, die die Selbstheilungskräfte ankurbeln
Kraftmacher 4: Aufgeben? Aber gern! Mehr Kraft für die richtigen Ziele
Kraftmacher 5: Zum In-die-Luft-Gehen. Schneller Stress-Stopper
Kraftmacher 6: Unsichtbare Unterstützer einladen. Wie Seelenwünsche wahr werden
Kraftmacher 7: Baden Sie sich in Balance. Anti-Stress-Basenbad
Ankertag
Rückblick
Vorbereitung für Woche 6
Woche 6
Kraftmacher 1: Vaguskicks. Blitzschnelle Muntermacher
Kraftmacher 2: Augenblick, verweile doch … Schöne Momente genussvoll vertiefen
Kraftmacher 3: Die Wachmacherwurzel. Ginseng für starke Nerven
Kraftmacher 4: Ich schaffe das! Zufrieden durch erreichbare Ziele
Kraftmacher 5: Shake it, Baby! Anspannung wegzittern
Kraftmacher 6: Bitte recht freundlich! Mehr Herzlichkeit in die Welt bringen
Kraftmacher 7: Augenwecker. Stress weg und wach mit Akupressur
Ankertag
Rückblick
Vorbereitung für Woche 7
Woche 7
Kraftmacher 1: Es grünt so grün. Pflanzen für die Seele
Kraftmacher 2: Happy statt hobbylos. Freizeit ist Spaßzeit
Kraftmacher 3: Ein Kraut für mehr Power. Anti-Stress-Drinks für den ganzen Tag
Kraftmacher 4: Das Grübel-Aus. Raus aus der Negative-Gedanken-Falle!
Kraftmacher 5: Reise in die Kindheit. Ins Glück schaukeln
Kraftmacher 6: Ich vergebe mir. Sich selbst verzeihen tut gut
Kraftmacher 7: Body-and-Mind-Fresher. Seidige Ayurveda-Massage für richtig viel Energie
Ankertag
Rückblick
Zum Schluss
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