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Vorwort
Szenenwechsel
1. Was machen andere Kulturen anders?
Ein kleiner Exkurs in andere Länder über die Pflege von Frauen nach der Geburt.
2. Jetzt geht die Party doch erst richtig los!
Wie können wir uns auf das Wochenbett vorbereiten?
3. Fachfrauen rund um Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach
Die Rolle der Hebamme und Ärztin im Bereich Frauengesundheit.
4. »Zauberhaft und weichgespült« versus »Realität«
Oder auch: Warum die Brust einfach keinen Stress mag!
5. Was in der Zeit direkt nach der Geburt so alles läuft …
Tabuthemen, über die niemand spricht!
6. Pflanzenheilkunde für die Zeit nach der Geburt
Gegen alles ist ein Kraut gewachsen!
7. Ohne Essen keine Kraft!
Wie wir uns aus der Nahrung das holen, was der Körper gerade jetzt braucht.
8. Veränderungen des Körpers nach der Geburt
Warum ich erst mal keinen perfekten After-Baby-Body haben werde.
9. Verletzungen durch Kaiserschnitt, Dammschnitt oder Risse
Warum Schonung durchaus Sinn ergibt.
10. Hallo, Beckenboden!
Drei Muskelschichten, die über Deine eventuelle Inkontinenz entscheiden werden.
11. Wenn die Seele Hilfe braucht
Über Wochenbettdepressionen und Traumen spricht man (nicht)!
12. Hilft mir hier mal jemand?
Warum Netzwerken positiv auf unser Gesundheitskonto einzahlt.
13. Auszeit, bitte!
Was Partner oder Partnerin tun kann, um selbst das Wochenbett zu genießen.
14. Sexualität im Wochenbett
Wenn die Lust auf der Strecke bleibt oder es eine Chance ist, den Körper neu zu entdecken.
15. Geschwisterkinder im Wochenbett
Wie läuft es entspannt?
16. Warum Selbstliebe etwas mit Selbstfürsorge zu tun hat
Und warum die Perfektionistin in Dir eine Mondlandung machen wird.
17. Ausblick auf ein langes Frauenleben
Warum der Raubbau am eigenen Körper keine wirklich gute Idee ist.
Hilfe und Nützliches aus dem Netz
Danke
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