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Couverture Titre Préface Introduction Chapitre 1 - Le pire fumeur que j’aie jamais rencontré Chapitre 2 - La méthode facile Chapitre 3 - Pourquoi est-il difficile d’arrêter ? Chapitre 4 - Le sinistre piège Chapitre 5 - Pourquoi Continuons-nous à fumer ? Chapitre 6 - La dépendance à la nicotine Chapitre 7 - Le lavage de cerveau et le partenaire endormi Chapitre 8 - Soulager cet état de manque Chapitre 9 - Le stress Chapitre 10 - L’ennui Chapitre 11 - La concentration Chapitre 12 - L’état de décontraction Chapitre 13 - La cigarette multiple Chapitre 14 - Ce que j’abandonne en arrêtant de fumer Chapitre 15 - Cet esclavage que l’on s’impose à soi-même Chapitre 16 - J’économiserai plusieurs centaines d’euros par mois Chapitre 17 - La santé Chapitre 18 - L’énergie Chapitre 19 - La cigarette me détend et me donne confiance en moi Chapitre 20 - Cette ombre noire de la culpabilité Chapitre 21 - Les avantages d’être un fumeur Chapitre 22 - La méthode classique dite de « volonté » Chapitre 23 - Ralentir sa consommation ne sert à rien Chapitre 24 - Juste une petite cigarette Chapitre 25 - Les non-fumeurs, les fumeurs occasionnels, les adolescents… Chapitre 26 - Le fumeur clandestin Chapitre 27 - Une habitude sociale ? Chapitre 28 - Le « Timing » Chapitre 29 - La cigarette va-t-elle me manquer ? Chapitre 30 - Vais-je prendre du poids ? Chapitre 31 - Évitez les faux stimulants Chapitre 32 - Arrêter de fumer, en fait c’est facile Chapitre 33 - La période de sevrage Chapitre 34 - Juste une petite « TAF » Chapitre 35 - Est-ce que cela sera plus dur pour moi ? Chapitre 36 - Les principales causes d’échec Chapitre 37 - Les substituts Chapitre 38 - Devrai-je éviter la tentation ? Chapitre 39 - Le moment de révélation Chapitre 40 - Cette dernière cigarette Chapitre 41 - Un dernier avertissement Chapitre 42 - Cinq ans après Chapitre 43 - Le fumeur est seul sur le pont d’un navire qui sombre. Aidez-le ! Chapitre 44 - Conseils aux non-fumeurs Mettons enfin un terme à ce scandale Ultimes recommandations Biographie de l’auteur Du même auteur Les centres Allen Carr Copyright
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Chief Librarian: Las Zenow <zenow@riseup.net>
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