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L’autore
Indice
Prefazione
Prima parte: Perché la mindfulness?
1. La vita è difficile, per tutti
2. La mindfulness: una soluzione
3. Imparare a praticare la mindfulness
4. Costruire una vita consapevole
Seconda parte: Pratiche quotidiane per menti, corpi e relazioni turbolenti
5. Prendere a benvolere la paura
6. Entrare nei luoghi oscuri
7. Oltre la gestione dei sintomi
8. Vivere l’intera catastrofe
9. Abbandonare le cattive abitudini
10. Crescere non è facile
11. E poi?
Quando serve un ulteriore aiuto: Come trovare uno psicoterapeuta
Bibliografia
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