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Folha de rosto
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Epígrafe
Sumário
Uma palavra misteriosa
I. Filosofia Ikigai: A arte de envelhecer sempre jovem
II. Segredos antivenvelhecimento: Os fatores cotidianos que contribuem para um caminho longo e prazeroso
III. Mestres da longevidade: Testemunhos dos mais longevos do Oriente e do Ocidente
IV. Da Logoterapia ao Ikigai: A importância de encontrar um sentido para a existência a fim de viver mais e melhor
V. Fluir com cada tarefa: Como converter o trabalho e o tempo livre em um espaço de crescimento
VI. Inspirações nos centenários: Tradições e lemas vitais de Ogimi para uma existência longa e feliz
VII. A dieta Ikigai: O que comem e bebem os mais longevos do mundo
VIII. Mover-se de forma suave é viver mais: Exercícios do Oriente que favorecem a saúde e a longevidade
IX. Resiliência e wabi-sabi: Como enfrentar os problemas e as transformações da vida sem envelhecer por causa do estresse e da ansiedade
Epílogo: Ikigai, uma arte de viver
Notas
Sugestões de leitura
Sobre os autores
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