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Das 10-Schritte-Programm
1. Schritt: Das Gleichgewicht
2. Schritt: Die aktive Dehnung
3. Schritt: Die Sitzhaltungen
4. Schritt: Der Atem ist Lebenskraft
Der Atem als Yoga-Praxis
5. Schritt: Die Kraftlenkung
Atmung in den Asanas
6. Schritt: Die Wirbelsäule
7. Schritt: Der Vierfüßlerstand
8. Schritt: Die Bauchlage
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