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Hinweis zur Optimierung
Fasten-Yoga
Kraftvolle Kombination
Fasten und Yoga: duo für mehr lebenslust
Die neue Sehnsucht nach Leichtigkeit
Unzufrieden in der Fülle
Auf der Suche nach mehr Sinnlichkeit
Die Mangelerscheinung Übergewicht
Zwei Methoden mit alter Tradition
Fasten: gesunder Geist in gesundem Körper
Yoga: uralte Wissenschaft
Was Fasten-Yoga im Körper bewirkt
Das passiert beim Fasten
Wie Yoga den Fasteneffekt unterstützt
Faszien und Darmflora: wichtig fürs Wohlbefinden
Faszien: sensibles Signalnetzwerk
Darm: einflussreiches Ökosystem
Verzicht als Bereicherung für seele und geist
Auszeit vom Alltag
Sich selbst erfahren
Ressourcen entdecken
Innere Einkehr
Loslassen
Motivation für Neues
Fastenmethoden: Individuell und traditionell
Varianten des Verzichts
Heilfasten unter ärztlicher Aufsicht
Ihre Fasten-Yoga-Kur
Entschleunigen und reinigen
Rückzug aus dem Alltag
Entlastungstage: sanfte Einstimmung
Darmreinigung: schonend, aber effektiv
Fastenbeginn: In Balance kommen
Aller Anfang ist schwer
Fastengetränke: Durchspülen und heilen
Fastensuppe
Grundrezept Fastensuppe
Wasser: Das wichtigste Fastengetränk
Heilpflanzentees
Wildkräutergetränke
Fasten-Yoga: Bewegen und atmen
Mit Schwung in den Tag
In die Tiefe atmen
Sonnengruß: Lebensenergie aktivieren
Kraftvoll reinigen: Atemübungen
Fasten-Hilfen: Entgiften und Wohlfühlen
Die Pufferorgane
Natürliche Entlastung
Fastenbeschwerden: Lindern und überwinden
Hungergefühl
Kreislaufbeschwerden
Übelkeit und Erbrechen
Frieren
Schlafstörungen
Kopf- und Gliederschmerzen
Konzentrationsschwäche
Sehstörungen
Wohlfühlübung: Meridiandehnung
Zwiegespräch mit der Seele: Sich selbst neu entdecken
Träume: intensives Erleben
Annahme und Abschied
Loslassen üben
Neuanfang
Den neubeginn wagen
Aufbruch in ein selbstbestimmtes Leben
Fastenbrechen: Den Übergang sanft gestalten
Raus aus dem Fastenmodus
Den Körper mit gesunder Energie versorgen
Reisbrei (Reis-Congee)
Hafer-Leinsamen-Brei
Hirsebrei
Couscous mit Zimt
Ruhe und Stille bewahren: Yoga für jeden Tag
Kurzprogramm für jeden Tag
Eine neue Esskultur entdecken
Bewusst einkaufen
Achtsam essen
Die neue Leichtigkeit des Seins finden
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