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Índice
Parte 1: ¡Qué cintura!
Introducción: Tú: a dieta: Que tu trabajo sea más inteligente, no más duro
Capítulo 1 - El cuerpo ideal: Cómo se supone que debe lucir tu cuerpo
Parte 2 - La biología de la grasa
Capítulo 2 - No puedo sentirme satisfecho: La ciencia del apetito
Capítulo 3 - La selección del comelón: Cómo viaja la comida a través de tu cuerpo
Capítulo 4 - Revisión de vísceras: Las peligrosas batallas de la inflamación en tu barriga
Capítulo 5 - Dale una oportunidad a la grasa: Cómo afecta la grasa a tu salud
Capítulo 6 - Motores metabólicos: Los quemadores de grasa hormonales de tu cuerpo
Capítulo 7 - Ponte en movimiento: Cómo puedes quemar grasa más rápido
Parte 3 - La ciencia de la mente
Capítulo 8 - La química de las emociones: La conexión entre los sentimientos y la comida
Capítulo 9 - ¿Vergüenza de qué?: La psicología de la dieta fallida
Parte 4 - La dieta y el plan de actividades Tú
Capítulo 10 - Da vuelta en U: Cómo cambiar lo que pensabas que sabías acerca de las dietas y cómo cambiar tu vida para siempre
Capítulo 11 - Plan de actividades Tú: Estrategias físicas para la administración de cintura
Capítulo 12 - La dieta Tú: El plan de alimentación de la administración de cintura
Apéndices: Las opciones médicas
Apéndice A: Ésta es tu grasa en drogas: El salto de inicio médico para la administración de cintura
Apéndice B: Piel, piel flaca: Cuando la cirugía plástica es una opción
Apéndice C: El equipo extremo: Qué hacer si tu peso está fuera de control
Reconocimientos
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