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Vorwort
Gewohnheiten – Ein Weg zum Ziel
Identifizieren Sie Gewohnheiten, die Ihre Ziele unterstützen
Sein Sie präzise
Beginnen Sie mit einem 30-Tage-Test
Beugen Sie Störungen vor
Finden Sie unterstützende Gewohnheiten
Verpflichten Sie sich öffentlich
Erfolg in 30 Tagen – Der 30-Tage-Test
Gewohnheiten ändern ist wie Schach-Spielen
Schäfer-Matt
Das Frühe Spiel
Das Mittlere Spiel
Das End-Spiel
Welche Rolle spielt Selbstdisziplin?
Wie kann man sich nicht-tägliche Gewohnheiten aneignen?
Mach es trotzdem jeden Tag
Verwende Platzhalter-Gewohnheiten
Nutze Ketten-Gewohnheiten
Treffe verbindliche Vereinbarungen
Verbinde Gewohnheiten mit Verabredungen
Werden Sie ein Frühaufsteher!
Die Methode der Überwältigenden Kraft
Zehn Gewohnheiten, die einen normalen Tag zu einem besonderen Tag machen
1. Morgens früh aufstehen
2. Sportliche Betätigung
3. Audio-Learning
4. Meditation
5. Entspannter Arbeitsplatz
6. Freiberufliches Arbeiten
7. Wirksames Kommunikationsmanagement
8. Lesen
9. Gute Gespräche
10. Tagebuch führen
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