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Vorwort
01 Mentale Gesundheit
1.1 Warum mentale Gesundheit?
1.2 Vom Nischenthema zum Megatrend
1.3 Der Mensch als endliche Ressource
02 Verantwortung
2.1 Mentale Gesundheit ist keine Einbahnstraße
2.2 Leistung trifft Gesundheit – kann das (gut) gehen?
2.3 Hier & heute – wie wir loslegen können
03 Aufklärung
3.1 Mythos Psyche
3.2 Raus aus der Scham-Ecke
3.3 Awareness schaffen
04 Prävention
4.1 Verhältnisse schaffen Verhalten
4.2 Self Care & Common Care – Katalysatoren für Gesundheit
4.3 Resilienz – Was uns wirklich schützt
05 Gesundheit als Skill
5.1 Verlockung Ungesundheit – von High Performance und Selbstoptimierung
5.2 Mental Health Literacy – den Werkzeugkoffer füllen
5.3 Und was ist mit KI?
06 Miteinander
6.1 Mentale Gesundheit im Team – Weichensteller für unser Wohlbefinden
6.2 Psychologische Sicherheit – ein Geheimrezept für Erfolg
6.3 Zugehörigkeit – Überlebensstrategie und Superpower
07 Kommunikation
7.1 Sprache schafft Gesundheit
7.2 Schlafende Hunde wecken?
7.3 Transparenz – nur was ich weiß, macht mich heiß
08 Führung
8.1 Spieglein, Spieglein an der Wand
8.2 (Heraus-)Forderung Gesundheit
8.3 Ein Handwerk am Menschen
09 Sichtbarkeit
9.1 Wo findet Gesundheit statt?
9.2 Potenziale durch Multiplikator:innen
9.3 Datenkompetenz – There’s no health without data
10 Unternehmen
10.1 Arbeit als Wohlfühloase?
10.2 Was Organisationen tun können – und müssen
10.3 Von Einzelinitiativen hin zur Unternehmensstrategie
11 Wandel
11.1 Das haben wir schon immer so gemacht!
11.2 Autsch! – wenn Veränderung wehtut
11.3 New Work & Transformation
12 Gesund arbeiten
12.1 Was gehen darf und was bleiben wird
12.2 Taten über Worte
12.3 Das Wichtigste für dich, für dein Team und für Unternehmen
Epilog
Danke
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Bildnachweise
Quellen
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