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Vorwort
Was sind Mikroabenteuer?
Ziel der Mikroabenteuer
Was Sie für ein Mikroabenteuer benötigen
Abenteuer direkt vor Ihrer Haustür
1. Loswandern von Zuhause aus
Fotodokumentation
Geocaching
2. eigene Kunstwerke aus dem Wald
Aus Kunst werden Geschichten
Nur Mut
3. Barfuß der Natur ganz nah
Den Moment einfangen
4. Beobachten der Vögel und der Wolken
Was sind das für Wolken?
5. Allein für sich sein
Aufschreiben von Gedanken
6. Wandern in den Sonnenaufgang
Das Frühstück der anderen Art
7. im eigenen Garten oder in der Natur übernachten
8. Nächtlicher Ausflug in den Wald
9. Eine Radtour
10. Inliner fahren
11. Essen in der Natur
Picknick mit Freunden
12. auf einen Baum klettern
13. Nachtwanderung
Mikroabenteuer für zu Hause
14. Lernen einer neuen Sprache
15. Ein neues Kreativprojekt
1. Selbstgemachter Spiegel
2. Eigene Kunstwerke
3. Schreiben einer eigenen Geschichte
4. Aus alt mach neu
16. Kochen Sie Streetkitchen Gerichte
17. Übernachtung in der Hängematte
18. der Boden ist Lava
19. Motto-Abende
20. Lagerfeuer
21. Fotografieren
22. Die Möbel umstellen
23. Schreiben einer eigenen Geschichte
Kurze Reisen als Mikroabenteuer
24. In den nächsten Zug steigen
25. Erkunden von Sehenswürdigkeiten
26. Besichtigen von Burgen in der Nähe
27. Lost Places erkunden
28. Übernachten auf dem Camping Platz
Actionreiche Mikroabenteuer in ganz Deutschland
29. Wanderung auf die Zugspitze
Möglichkeit der Unterbringung
30. Mit einem Hausboot über die Müritz
31. Trekking durch den Schwarzwald
32. KanuFahrt auf der Lahn
Möglichkeit der Unterbringung
33. Rafting-Tour auf der Erft und dem Rhein
Möglichkeit der Unterbringung
34. Erkunden von Höhlen
Mikroabenteuer für und mit Kindern
35. Kräuter/Blumen pflücken
36. Stockbrot Machen
37. Sterne und Sternschnuppen beobachten
38. Eine Höhle bauen
39. Eine Hütte im Wald
40. Feentüren finden
41. Einen Bauernhof besuchen
42. Steine bemalen
43. Tiere beobachten
44. eine Laterne für das Martinssingen selbst basteln
Mikroabenteuer für den Feierabend
45. Verschönerung der eigenen Umgebung
46. Self Care
47. Tagebuch schreiben
48. Neue Herausforderungen
49. Neue Hobbies ausprobieren
50. Spazieren im Regen
51. Einen anderen Weg nach Hause wählen
52. einen Berg erklimmen
53. Unter dem Sternenhimmel schlafen
Mikroabenteuer für die verschiedenen Jahreszeiten
Mikroabenteuer für den Winter
54. Glühwein selbst machen
55. Dekoration des Zuhauses
56. durch die Nacht wandern
57. Spaziergang im Schnee
Schneeballschlacht
58. Rodeln gehen
Mikroabenteuer für den Frühling
59. Trip zu den Kirschblüten der Stadt
60. Blumenstrauß pflücken
61. In der Sonne frühstücken
62. Spaziergang zu unbekannten Orten
63. eine Wattwanderung machen
Mikroabenteuer für den Sommer
64. Ein Picknick bei Sonnenuntergang
65. Schwimmen im See
66. Draußen übernachten
67. eine eigene Strandparty
Mikroabenteuer für den Herbst
68. Blätter trocknen
Ein herbstliches Windlicht
Girlande
Tischdeko
69. Kürbisse schnitzen
70. Pilze sammeln
71. Spaziergang durch die Wälder
72. Obst ernten und eigene Marmelade kochen
73. einen Hund sitten und spazieren gehen
74. einen Baumwipfelpfad entlang laufen
Mikroabenteuer: Hausmittel selbst herstellen
75. eigenes Waschmittel
76. Der eigene Allzweckreiniger
77. eigener Hustensaft
Zwiebeln gegen Husten
Salbei-Honig
78. eigener Klarspüler
79. Selbst gemachtes Shampoo
Kräuter und Pflanzen anbauen
80. Kräuter für die Küche
81. eigenes Gemüse
82. Heilkräuter selbst anbauen
Heilpflanzen aus dem Wald
Mikroabenteuer für die Großstadt
83. ein Kaffee in einem anderen Stadtviertel trinken
84. Mit der Bahn in ein anderes Stadtviertel fahren
85. Die Stadt als Tourist neu erleben
86. Einen Tag im Grünen verbringen
87. Die Stadt bei Nacht
Mikroabenteuer für NRW
88. Westruper Heide
89. Auenlandschaft an Rhein und Erft
90. Stever Landroute
91. Burg Windeck
92. Spazieren in der Senne
93. Tierpark Olderdissen
Mikroabenteuer in Baden-Württemberg
94. Bad Rippoldsau
95. Lac Blanc
96. Sonnenaufgang am Herzogenhorn
97. Albsteig-Tour mit Aussicht
98. Schloss Heidelberg
99. Lichtentaler Allee
100. Schloss Karlsruhe
Mikroabenteuer in Bayern
101. Ausflug zum Eibsee
102. KZ-Gedenkstätte Dachau
103. Burghausen in Oberbayern
104. Glasdorf Arnbruck
105. Burgruine Natternberg
106. Oberpfälzer Märchengarten in Wackersdorf
Mikroabenteuer für Rheinland-Pfalz
107. Wanderung durch die Weinberge und den Pfälzer Wald
108. Burg Eltz
109. Geierlay Hängeseilbrücke
110. Kaiserdom zu Speyer
111. Wasserfall Dreimühlen
112. Ehrbachklamm
113. Altstadt Bernkastel
114. NibelungenTurm und -Brücke
Radtouren durch Deutschland
115. Der Mainradweg
116. Römer-Lippe-Tour
117. Der Sauerland-Radring
118. RuhrtalRadweg
119. Weserradweg
120. Schlosspark-Radrunde
121. Donauradweg
122. Radwege in der eigenen Umgebung
123. Drauf los fahren
Schlusswort
Quellen
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