Log In
Or create an account ->
Imperial Library
Home
About
News
Upload
Forum
Help
Login/SignUp
Index
Cover
Über das Buch
Haupttitel
Widmung
Inhaltsverzeichnis
Prolog: Bikini-Medizin ist nicht genug
Teil 1
Skincare is good, Heartcare is better
Cardio-logic – Darf ich vorstellen, das ist dein Herz
Kleine Herzmuskelkunde
Unbreakable Hearts: Nur wer die Risiken kennt, kann sie meiden
Die »Big Five«: Das ABC der Risikofaktoren
Ich sehe was, was du nicht siehst – oft übersehene Gefahren für unser Herz
Im Rausch der Hormone – Wie Östrogen und Co. deine Herzgesundheit beeinflussen
Östrogen und Progesteron
Powerhouse: Die Schwangerschaft als Ausdauertraining mit Risiken
Brustkrebs und Herzgesundheit
Autoimmunkrankheiten: Angriff auf uns selbst
Geknickte Herzen: Dauerstress und Depressionen
Navigation Perimenopause: Warum die Fahrt ab hier unruhiger werden kann
Kardiocheck: Vorsorgetipps für die Frau
Herzvorsorge vor der Menopause
Herzvorsorge nach der Menopause
Teil 2
Longevity: Dein Leitfaden für ein langes und herzgesundes Leben
Die DNA deines Herzens
Be unstoppable – Starke Muskeln für ein starkes Herz
Deine Muskeln: Die Schutztruppe deines Herzens
Krafttraining – Mehr als nur Pumpen und Proteine und mein persönlicher Gamechanger
Ausdauerprogramm fürs Herz: Gute Fitness als Basis für gesundes (Anti-)Aging
Ein Hit für die Gesundheit – Hochintensives Intervalltraining, Sprints und Tabata
Sport in der Schwangerschaft: Prävention²
Body and Soul: Flexibel und entspannt mit Yoga und Pilates
Biohacking 3.0: Gesundheitsparameter für deine Transformation zu einem herzgesunden Leben
Nutrition is Key: Herzgesunde Ernährung
Kohlenhydrate: Die Guten, bitte!
Ballaststoffe – Entlastung für Darm und Herz
Fit mit Fett: Warum gesunde Fette so wichtig sind
Proteine: Garant für den gesunden Frauenkörper
Der Energiekick für dein Herz: (Mikro-)Nährstoffe und Vitamine von Alpha-Linolensäure bis Zink
Koffein: Kickstarter fürs Gehirn, aber auch für deine Muskeln
Gefährliche Mischung: Energydrinks und kardiovaskuläre Effekte
Softe Drinks sind harter Tobak für die Gesundheit deiner Gefäße
Machen Zuckeralternativen das süße Leben leichter?
Salz brennt nicht nur in der Wunde: Strategien und Tipps zum Salzsparen
Welche »Diät« ist die beste fürs Herz?
Smart Recovery: Stärke deine Ressourcen
Gesunder Schlaf, gesundes Herz
Die Sache mit dem Stress
Gebraucht werden und Bindungen schützen vor Herzerkrankungen
Das sexy Zusammenspiel fürs Herz: Liebe, Sex und Zärtlichkeit
Der 10-Punkte-Plan für ein gesundes Herz
Teil 3
Herzalarm: Erkrankungen, die du kennen solltest
Eine enge Sache: Die Koronare Herzerkrankung bei Frauen
Herzschmerz – Herzinfarkt bei Frauen
Frau Doktor, ich habe einen Krampf: Haarkleine Gefäße, große Beschwerden
Keine Angst vorm Herzkatheter
Der stille Killer: plötzlicher Herztod bei Frauen
Atemlos durch den Tag: Herzschwäche bei Frauen
Wenn Frauenherzen brechen: Das Broken-Heart-Syndrom
Myokarditis – die stille Entzündung
Das Tor ist kaputt: Die Aortenklappenstenose
Die ist doch nicht mehr ganz dicht: die Mitralklappeninsuffizienz
My heart skips a beat
Total taktlos: Vorhofflimmern
Hilfe, ich habe ein Loch im Herz – das Persistierende Foramen ovale (PFO)
Oh she’s sweet, but psycho: Warum Herzbeschwerden bei Frauen oft als »psycho« abgestempelt werden
Die Chemie muss stimmen – Heilmittel fürs Herz
Wir müssen reden – Warum Forschung und Aufklärung so wichtig sind
Medikamente, die Frauenherzen bewegen
Bluthochdrucktherapie in der Schwangerschaft
Cholesterin-Champions: Statine und mehr
Alternativen und Kombipartner
Herzfreundliche Zuckersenker – zwei Fliegen mit einer Klappe
Staying alive – Ich bin herzkrank, wie geht es weiter
Epilog – Die Zukunft der Frauenherzen
Rezepte
Danke!
Glossar
Anmerkungen
Fußnoten
Register
Über Catharina Hamm
Impressum
← Prev
Back
Next →
← Prev
Back
Next →