Cambia Il Cervello, Cambia La Vita by Bachrach, Estanislao -- Read -- Imperial Library of Trantor

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L'autore Frontespizio Pagina del Copyright Indice Prologo Parte prima - Non sei tu, è il tuo cervello

La questione: cambiare 1 • Sapere di potere, credere di potere

Le tue mappe

Con chi? Con la scienza Non sei tu, è il tuo cervello Si nasce o si diventa? Quanto credi di poter cambiare Con paura Eppure avviene Sotto la superficie

2 • Neuroplasticità

Nelle tue mani

Sì, si muove Come? Nascite in età adulta

3 • Preparati al cambiamento

Parla al tuo cervello

Mettere in pausa Niente cannoli Fanatico del controllo Trova l’energia Sotto minaccia

Parte seconda - Siamo la nostra mente

Cambiamento positivo 4 • Aspettative

Pensare il tuo cambiamento

Desiderio Placebo Dietro la tua fronte Logica assassina Tra il dire e il fare c’è di mezzo il mare Non dovevi ricordarti? Ragazzi, voglio so-lu-zio-ni Il lato positivo Qual è il tuo stile Sempre male o sempre bene Di chi è la colpa? ABC Affrontare le tue credenze

5 • Esperienze

Pensa, senti e fallo… di nuovo

Il tuo cervello è dinamico È un’esperienza religiosa… Non sopporto le formiche Connessione emotiva Sentilo Emotivamente sano Yoga cognitivo Perdonare, ringraziare, ridere

6 • Attenzione positiva: la tua migliore alleata

Sei attento?

Pienezza Porta le tue emozioni in palestra Cervello quantistico Sei in default? Essere alternativi Non darti addosso

7 • Il potere di veto

Riprogrammare il cervello

I tuoi 0,2 secondi Gangli della base Abitudini, una promessa di piacere Cattive abitudini Sensazioni emotive Si identifichi! Così intelligente da conoscerti Non sono io Concentrati su altro Tranquillamente e senza scappatoie

Ricapitolando…

… concludiamo

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