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Cover Titel Impressum Widmung Zitat Inhalt Einleitung Teil 1 – Anfangen: Beobachten, klauen und bereit sein, sich zu blamieren
Tipp 1 – Behalten Sie Ihr angestrebtes Ich fest im Blick Tipp 2 – Prägen Sie sich die angestrebte Fähigkeit täglich fünfzehn Minuten ein Tipp 3 – Klauen Sie skrupellos Tipp 4 – Kaufen Sie sich ein Notizbuch Tipp 5 – Seien Sie bereit, sich zu blamieren Tipp 6 – Ziehen Sie Spartanisches dem Luxus vor Tipp 7 – Klären Sie zunächst, ob es um Hard Skills oder um Soft Skills geht Tipp 8 – Entwickeln Sie Hard Skills, indem Sie arbeiten wie ein sorgfältiger Handwerker Tipp 9 – Fördern Sie Soft Skills spielerisch wie ein Skateboarder Tipp 10 – Legen Sie großen Wert auf Hard Skills Tipp 11 – Fallen Sie nicht auf den Wunderkind-Mythos herein Tipp 12 – Beachten Sie fünf Kriterien bei der Auswahl eines guten Lehrers oder Trainers
Teil 2 – Sich verbessern: Die Schwachstelle suchen und danach streben, sie zu beseitigen
Tipp 13 – Suchen Sie die Schwachstelle Tipp 14 – Nehmen Sie Ihre Uhr ab Tipp 15 – Zerlegen Sie jeden Schritt in Teilschritte Tipp 16 – Versuchen Sie jeden Tag einen Teilschritt zu perfektionieren Tipp 17 – Nehmen Sie den Kampf an Tipp 18 – Üben Sie lieber fünf Minuten täglich als eine Stunde wöchentlich Tipp 19 – Ersetzen Sie »Drill« lieber durch süchtig machende Spielchen Tipp 20 – Üben Sie allein Tipp 21 – Denken Sie in Bildern Tipp 22 – Achten Sie aufmerksam auf jeden Fehler Tipp 23 – Stellen Sie sich bildlich vor, wie Ihr Gehirn neue Verknüpfungen herstellt Tipp 24 – Stellen Sie sich vor, wie Ihre Hirnschaltkreise schneller werden Tipp 25 – Reduzieren Sie den Spielraum Tipp 26 – Machen Sie langsam (noch langsamer, als Sie denken) Tipp 27 – Schließen Sie die Augen Tipp 28 – Üben Sie Pantomimen Tipp 29 – Prägen Sie sich den Moment ein, in dem alles gelingt Tipp 30 – Halten Sie ein Nickerchen Tipp 31 – Lernen Sie Neues durch Übertreibung Tipp 32 – Streben Sie Positives an Tipp 33 – Um aus einem Buch zu lernen, sollten Sie es schließen Tipp 34 – Nutzen Sie die Sandwich-Technik Tipp 35 – Nutzen Sie die Drei-zu-zehn-Technik Tipp 36 – Entwickeln Sie tägliche Tests Tipp 37 – Bestimmen Sie die besten Trainingsmethoden anhand der Schlüsselelemente des aktiven Lernens Tipp 38 – Hören Sie auf, bevor Sie erschöpft sind Tipp 39 – Trainieren Sie unmittelbar nach einem Einsatz Tipp 40 – Lassen Sie vor dem Einschlafen einen inneren Film ablaufen Tipp 41 – Gönnen Sie sich zum Abschluss etwas Angenehmes Tipp 42 – Sechs Wege, ein besserer Lehrer oder Trainer zu werden
Teil 3 – Dauerhaften Fortschritt sichern: üben, üben, üben, Biss zeigen, große Ziele geheim halten
Tipp 43 – Wiederholung schätzen Tipp 44 – Bewahren Sie sich die Einstellung eines Arbeiters Tipp 45 – Auf jede Stunde Wettkampf kommen fünf Stunden Training Tipp 46 – Verschwenden Sie keine Zeit damit, sich schlechte Gewohnheiten abzugewöhnen: Trainieren Sie sich lieber neue an Tipp 47 – Vertiefen Sie Lernen durch Lehren Tipp 48 – Nehmen Sie sich mindestens acht Wochen Zeit, um etwas Neues zu lernen Tipp 49 – Wenn Sie ins Stocken geraten, wagen Sie Veränderungen Tipp 50 – Sorgen Sie für den nötigen Biss Tipp 51 – Halten Sie Ihre großen Ziele geheim Tipp 52 – »Denke wie ein Gärtner, arbeite wie ein Zimmermann«
Glossar Anhang Weiterführende Literatur Danksagung Über den Autor
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Chief Librarian: Las Zenow <zenow@riseup.net>
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