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Urheberrecht
Inhalt
Einleitung
Teil I: Neue Bewegungen
Lernen Sie, auf eine total neue Art zu schwimmen
Kapitel 1: Unzählige Längen schwimmen, aber trotzdem nicht vorankommen
Kapitel 2: Besser schwimmen ohne mehr Energieaufwand? Genau!
Kapitel 3: Der hydrodynamische Schwimmer
Kapitel 4: Den Motor tunen: Wie man die Kraft des Oberkörpers nutzt
Kapitel 5: Sie haben Nerven! Eine ganz neue Art zu trainieren
Kapitel 6: Technik-Übungen: Der schnellste Weg zur schnellsten Schwimmtechnik
Kapitel 7: Kommen Sie zu Sinnen: Schwimmen nach Gefühl
Kapitel 8: Die »Total Immersion«-Schwimmschule: Lernen Sie, wie ein Fisch zu schwimmen
Teil II: Die Neue Art des Schwimmtrainings
Endlich ein intelligenterer Weg zur Fitness
Kapitel 9: Training (und wie man dabei fit wird)
Kapitel 10: In der Ruhe liegt die Kraft: Langsamer schwimmen und schneller ans Ziel kommen
Kapitel 11: Es wird Zeit, sich zu organisieren – Schwimmen Sie nach der Uhr
Kapitel 12: Der Wettkampf: Auch nur eine spezielle Art von Training
Kapitel 13: Hilfsmittel für das Schwimmtraining: Weniger ist mehr
Teil III: Ein Leben Lang Schwimmen
Gesund, stark und zufrieden: So wird’s gemacht
Kapitel 14: Wie Sie überschüssige Pfunde wegschwimmen
Kapitel 15: Training auf dem Trockenen: Bleiben Sie stark, beweglich und verletzungsfrei
Kapitel 16: Schwimmen mit Freunden: Die richtigen Trainingspartner
Nachwort: Kann aufmerksames Schwimmen Ihr Leben bereichern?
Anhang: Fit werden und wie ein Fisch schwimmen: Trainingseinheiten mit Total Immersion
Materialien: Wo findet man was?
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