El Mito De Las Calorías by Bailor, Jonathan -- Read -- Imperial Library of Trantor

Index

Portada Elogios a la edición original Dedicatoria Prólogo Prefacio Introducción. Ciencia inteligente para adelgazar Primera parte. LOS MITOS DE LAS CALORÍAS

1. El mito de las matemáticas de las calorías 2. Su peso de referencia 3. Cómo sube el peso de referencia y cómo bajarlo 4. Comer más no engorda 5. Hacer más ejercicio no adelgaza 6. El mito de que todas las calorías son iguales 7. Primer factor de calidad de las calorías: la saciedad 8. Segundo factor de calidad de las calorías: la agresividad 9. Tercer factor de calidad de las calorías: la nutrición 10. Cuarto factor de calidad de las calorías: la eficiencia 11. El mito de la moderación 12. Dónde surgieron los mitos de las calorías 13. La confusión del «bajo en grasa, bajo en colesterol» 14. Por qué la buena salud es mal negocio 15. Cómo recuperar una vida SANA

Segunda parte. LAS SOLUCIONES

16. Adopte una dieta SANA 17. Hidratos de carbono SANOS 18. Proteínas SANAS 19. Grasas y azúcares SANOS 20. Los diez principios de la alimentación SANA 21. Empiece a hacer ejercicio inteligente 22. Los seis principios del ejercicio inteligente

Tercera parte. UN PLAN DE ACCIÓN SANO E INTELIGENTE

23. Un subconsciente más inteligente 24. Cinco semanas para una vida completamente SANA 25. Cocina SANA y sencilla 26. Su programa de ejercicio inteligente

Conclusión. Combatir la grasa con datos Epílogo. Difunda la información (¡y obtenga contenidos adicionales!) Agradecimientos Apéndice A. Antes de empezar a hacer ejercicio inteligente por Catherine W. Brittell Apéndice B. Productos que facilitan un estilo de vida SANO Apéndice C. Las cuatro preguntas más frecuentes Apéndice D. Lecturas adicionales Notas Créditos

Chief Librarian: Las Zenow <zenow@riseup.net>
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