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[Cover]
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[Über dieses Buch]
[Inhaltsübersicht]
Widmung
Einleitung
Perfektionismus: Laster oder Tugend?
Die Maske der Unantastbarkeit
Das Glück in der Unvollkommenheit
Teil I
Kapitel 1
Erste Einblicke in das Uhrwerk
Der psychische Apparat des Perfektionisten
Das SOLL-IST-MUSS-Schema
Perfektionistischer Idealismus
Die perfekte Vergangenheit
Kapitel 2
Exzellenz – na und?
Gut gemachte Arbeit
Was Löwen mit psychologischen Tests gemeinsam haben
Wozu brauchen wir Gewissenhaftigkeit?
Nicht jeder, der dichtet, ist ein Goethe
Kapitel 3
Eine deutsche Entdeckung
Der Tanz ums Goldene Kalb
Ichhaftigkeit als Bauchgefühl
Das Verabsolutieren von Teilzielen
Innere Widersprüchlichkeit
Angst als Wurzel der Ichhaftigkeit
Die Zwangsneurose
Zwanghafte Persönlichkeitsstörung
Kapitel 4
Die Maske
Die Verdrängung der eigenen Unvollkommenheit
Der Widerstand nach Sigmund Freud
Fehlerlosigkeit durch Fehlerverdrängung
Die Bedrohung durch ein hohes SOLL
Perfektionisten leiden unter ihrer Umgebung
Kapitel 5
Was weder Obama noch Putin juckt
Die engen Grenzen einer Wissenschaft
1. Zahnrad: »Denkfehler«
2. Zahnrad: »Fehlersensibilität«
3. Zahnrad: »kompetitives Vergleichen«
4. Zahnrad: »ungeordnete Organisiertheit«
5. Zahnrad: »Inflexibilität und verfehltes Lebensziel«
6. Zahnrad: Stolz und Hochmut
7. Zahnrad: Schwarz-Weiß-Denken
Teil II
Kapitel 6
Karōshi – das Sich-zu-Tode-Schuften
Kapitel 7
Der Schlankheitswahn
Die kranke Gesellschaft
Die perfektionistische Familie der Magersüchtigen
Das perfekte Essen
Kapitel 8
Adonis auf der Couch
Venus auf der Couch
Wenn der eigene Leib nicht gut genug ist
Operative Angsttherapie
Der eingebildete Kranke
Kapitel 9
Der Perfektionist in der Partnerschaft
Die Übergriffigkeit
Erlernte Hilflosigkeit
Religiöser Perfektionismus
Teil III
Kapitel 10
Machen Endorphine das Hirn glücklich?
Immanuel Kant und die Psychotherapie
Angst abarbeiten
Freiwilligkeit als Voraussetzung für eine Therapie
Zwischen zu viel und zu wenig
Innere Ordnung
Neidlosigkeit
Kapitel 11
Perfektionisten mögen keine Therapie – und schon gar keine Therapeuten
Imperfektionstoleranz: die Maske sinken lassen
Die Psychotherapie von Ichhaftigkeit und Fehlerverdrängung
Die Entmachtung des inneren Dogmas
Reduktionismus und Angemessenheit
Das Durchschauen des Perfektionismus
Kapitel 12
Literaturverzeichnis
Über Raphael M. Bonelli
[Impressum]
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[Hinweise des Verlags]
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