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Index
Cover
Über das Buch
Haupttitel
Widmung
Vorwort
Kapitel 1: Unsere Nerven – und wie man erfolgreich älter wird
Große Freiheit, große Angst
Kapitel 2: Das Wunderwerk der Nervenzellen
Unsere Gehirnzellen sprechen ständig miteinander …
Das erstaunliche Gedächtnis und die Erinnerung
Kapitel 3: Mein Gehirn von gestern ist nicht mein Gehirn von morgen
Wann ist man alt?
Kapitel 4: Training für die grauen Zellen
Programme für die grauen Zellen
Kapitel 5: Ernährung, Bewegung und Schlaf – so bleibe ich länger jung
Unsere Ernährung
Bewegung, Bewegung
Gut schlafen – wie mache ich das?
Kapitel 6: Kann man Schlaganfall und Demenz verhindern?
Kapitel 7: Schmerzen – und wie man sie behandelt
Rückenschmerzen
Kopfschmerzen
Gürtelrose (Herpes Zoster)
Polyneuropathie
Gelenkschmerzen (Arthrose und Arthritis)
Kapitel 8: So schütze ich Körper und Seele
Einsamkeit
Gegen das »Lohnt es sich denn überhaupt noch«-Syndrom
Kümmere ich mich genug um meine Gesundheit?
Zigaretten und Alkohol – muss das sein?
Hallo, fremde Welt
Kapitel 9: Alt werden – ein Abenteuer
Trau dich!
Anhang
Dank
Anmerkungen
Register
Fußnoten
Über Marianne Koch
Impressum
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