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Index
[Cover und Titel]
INHALT
TEIL I: LIEBE NEU DENKEN
Kapitel 1: Liebe
Liebe ist anders, als Sie denken
Ein neuer Denkansatz
Die Macht der guten Gefühle
Die Dynamik der Liebe
Die Biologie der Liebe
Die weiteren Aussichten
Kapitel 2: Was Liebe ist
Liebe ist allgegenwärtig
»Wie geht’s?« bedeutet »Ich liebe dich.«
Die Spiegelmetapher
Liebe braucht Sicherheit
Liebe braucht wahre Verbundenheit
Ein Blick sagt mehr als tausend Worte
Liebe entsteht nicht parallel
Emotionale und physische Präsenz
Für die Liebe geschaffen
Wir sind Tiere
Liebe ist ein Evolutionsprodukt
Liebe zu Freunden
Positivität von Anfang an
Die weiteren Aussichten
Kapitel 3: Die Biologie der Liebe
Liebe und das Gehirn
Die Rolle der Spiegelneuronen
Vom Ich zum Wir
Die Biochemie der Liebe
Oxytocin schafft Vertrauen
Die vermittelnde Kraft des Lebens
Die Bedeutung des Vagusnervs
Rhythmus der Liebe
Der Vagotonus ist beeinflussbar
Entfesselte Aufwärtsspiralen
Die weiteren Aussichten
Kapitel 4: Die Wellen der Liebe
Denken
Positivität weitet die Wahrnehmung
Liebe macht nicht blind, sondern sehend
Sorge und Fürsorge
Tun
Vier Signale der Liebe
Die Kraft der Synchronie
Werden
»Wir« werden
Resilient werden
Weise werden
Gesund werden
Die weiteren Aussichten
TEIL II: IHR LEITFADEN ZUR LIEBE
Kapitel 5: Liebende Güte
Ihr Liebespotenzial
Ihre Vorbereitung
Seien Sie aufrichtig
Nehmen Sie sich Zeit
Drei liebevolle Verbindungen
Donnas Geschichte
Liebende-Güte-Meditation
Das kann Liebende Güte
Tipps zur Vorbereitung
Öffnen Sie sich
Eine ausgewogene Perspektive
Die weiteren Aussichten
Kapitel 6: Liebendes Selbst
Hindernisse der Selbstliebe überwinden
Selbstliebe als Hindernis
Wechseln Sie die Perspektive
Liebende Güte für Sie selbst
Jetzt zählen nur Sie
Halten Sie Ihre Gedanken fest
Lassen Sie sich leiten
Selbstakzeptanz
Ihr innerer Kritiker
Selbstliebe oder Selbstbetrug?
Werden Sie sich selbst zum Freund
Umarmen Sie Ihre Schwächen
Erikas Geschichte
Die weiteren Aussichten
Kapitel 7: Andere lieben
Gefährliche Vergleiche
Mitgefühl: Leiden mit Liebe begegnen
Ihr Leid als Schlüssel zum Mitgefühl
Das Ziel des Mitgefühls
Lauras Geschichte
Kultivieren Sie Ihr Mitgefühl
Ein Fest: Dem Glück des anderen mit Liebe begegnen
Der Positivitätsquotient
Suchen Sie die Nähe zum Glück
Öffnen Sie Ihr Herz für das Glück anderer
Die weiteren Aussichten
Kapitel 8: Liebe ohne Grenzen
Die unendliche Weite Ihres Herzens
Gelegenheiten erkennen – und nutzen
Erschließen Sie sich Gelegenheiten
Jeremys Geschichte
Positivität am Arbeitsplatz
Über Liebe, Wissenschaft und Spiritualität
Manchmal reichen Worte nicht aus
Durch Liebe zur Spiritualität – und umgekehrt
Die Vereinbarkeit von Spiritualität und Wissenschaft
Die weiteren Aussichten
Kapitel 9: Liebevolles Schlusswort
Ein Gefühl wird geboren?
Was ist eine Emotion?
Sie haben sich bereits verändert
Genexpression – Marke Eigenbau?
Ihr inneres Navigationssystem
Die weiteren Aussichten
DANKSAGUNG
LEKTÜREEMPFEHLUNGEN
INDEX DER ÜBUNGEN
Übungen für Mikromomente
Meditationsübungen
ANMERKUNGEN
[Impressum]
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