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Indice
PREFAZIONE di Maria Pia Villa
PREFAZIONE di Antonio Pacella
INTRODUZIONE
Non l’ennesima dieta, no!
IL METODO ADAMSKI
Un passo indietro
La dieta delle entrate
La dieta mediterranea
La dieta senza zuccheri
La dieta delle uscite
Voci amiche
Il metodo, in breve
Intestino libero!
I cibi veloci
L’ora della frutta
Limone al mattino? Combini un casino!
Il capro espiatorio
E i cibi lenti?
Asciutti e in forma con il Metodo Adamski
Mi scappa la pipì
La sabbia? Solo in spiaggia!
Acida o basica?
ATTORNO AL METODO ADAMSKI
Dalle parole ai fatti
Sentire
Ascoltare
Allenare
La resistenza al cambiamento
Lunga vita al rock’n’roll!
L’utilità del fallimento
Senza pomodoro... si può!
Oggi cucino...
Una pasta al pomodoro... senza pomodoro!
Concentrati di salute
OLTRE IL CIBO
Una pancia piena di... stress!
Un certo fiuto... per la salute!
Eppure son simpatico!
Metterci le mani
Far da sé
Fino alla fine del tubo
Extreme Adamski
L’allenamento del tenente Adamski
E al ristorante?
Lo famo strano? Ma anche no
A ognuno il suo lavoro
Prima regola: prevenire
Guardia alta anche al supermercato
INTESTINO IN SALUTE CONTRO L’INQUINAMENTO ELETTROMAGNETICO
Non solo stress
La prima regola è informarsi
Giù quel telefono!
Inquinamento elettromagnetico everywhere
Uno scudo di sicurezza
Brutte storie, belle storie
Centro benessere o centro malessere?
Maledetti ripetitori!
L’igiene abitativa, questa sconosciuta
I pericoli dell’acqua stagnante
Aprite le finestre!
Una casa a misura di umano
La ninna nanna dello Yin e dello Yang
Il buon risveglio
TESTIMONIANZE
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