Log In
Or create an account ->
Imperial Library
Home
About
News
Upload
Forum
Help
Login/SignUp
Index
Copertina
Trama
Biografia
Copyright
Frontespizio
INDICE
PRESENTAZIONE di Rosanna Rishi Priya
SHAKTI: L’ENERGIA DEL FEMMINILE
YOGA PER ADOLESCENTI
CAPITOLO I. L’ADOLESCENZA. ASPETTI PSICOLOGICI E MEDICI
La via della consapevolezza come scelta pedagogica per favorire la nascita sociale delle nuove generazioni di Diego Miscioscia
Aspetti medici e indicazioni della medicina tradizionale indiana di Dacia Dalla Libera
Il saluto agli organi. Pratica purificante per il risveglio dei nostri organi interni,
CAPITOLO II. I CHAKRA
Muladhara chakra
Swadhisthana chakra
Manipura chakra
Anahata chakra
Vishuddha chakra
Ajna chakra
Sahasrara chakra
La danza dei chakra
CAPITOLO III. ASANA. LE POSIZIONI
Le posizioni di equilibrio e la possibilità di sperimentare l’equilibrio interiore
Garudasana: il mito del re delle aquile Mito
La posizione dell’ala
Nataraja Shiva Asana. La posizione del dio Shiva danzante
La sequenza degli eroi. La possibilità di sconfiggere la paura Mito
Vriksasana. Radicati come un albero Mito
L’allineamento in piedi
Parvatasana. Stabile come una montagna Mito
Merudandasana
Il piegamento in avanti
Adityasana. La Madre di tutti gli Dei Mito
Le posizioni di inversione. Vedere il mondo a testa in giù
Shirshasana
Sarvangasana. Il dio Shiva dalla gola blu Mito
La flessione laterale
Ardha Chandrasana. Le posizioni della Luna e il potere della femminilità Mito
Chakrasana. La ruota o la posizione del ponte
La torsione
Matsyendrasana. Il mito di Matsya, primo maestro di yoga Mito
L’estensione
Bujangasana. Il mito della Dea serpente Mito
Gli Asana in sequenza
La danza della Luna
Il saluto al Sole. L’energia dell’attività
CAPITOLO IV. PRANAYAMA. IL RESPIRO
Le emozioni che ci abitano
Le emozioni negative
Il respiro, strumento di controllo delle emozioni
Ujjayi Pranayama
Brhamari Pranayama
Sitali Pranayama
Nadi Shodana Pranayama
Kapalabathi Pranayama
Maha Pranayama
Il suono e la voce
Imparo la calma
Favorisco una mente silenziosa
CAPITOLO V. LE TECNICHE MEDITATIVE
Introduzione a Tara, l’aspetto femminile della mente del risveglio di Massimiliano Polichetti
La meditazione di Tara
La meditazione per imparare ad amare se stesse
La meditazione dell’armadio
La meditazione con l’amica del cuore
La meditazione della risata
Shima Mudra. La risata di cuore
Il Gibberish: parlare una lingua sconosciuta
La meditazione Kundalini
La meditazione della stella luminosa
La meditazione del quadrato
La meditazione della stanza del cuore
La meditazione della Luna-Madre
CAPITOLO VI. A SCUOLA
Cos’è un Mandala
Il Mandala che ci aiuta a studiare
Trataka
CAPITOLO VII. IL RILASSAMENTO
Yoga Nidra
CONCLUSIONI
RINGRAZIAMENTI
GAIA E ARIANNA
BIBLIOGRAFIA
← Prev
Back
Next →
← Prev
Back
Next →